Ak ste si vytiahli kvadriceps - veľkú svalovú skupinu, ktorá prebieha pozdĺž prednej strany stehna - Váš lekár mohol predpísať kompresný obal ako súčasť vašej liečby. Po určitom čase odpočinku, aby ste mohli uzdraviť zranenia, budete pravdepodobne pokračovať v hraní tenisu, ale váš predtým vytiahnutý sval je kandidátom na znovuzískanie. Zranenia tohto druhu sa líšia v závislosti od ich závažnosti a požiadaviek na liečbu, preto sa riadte odporúčaniami lekára, pokiaľ ide o zabalenie miesta zranenia, keď sa vrátite späť na súd.
Vytiahnuté kvadricepsy
Často sa vyskytujú zranenia kvadricepsu pri športových aktivitách zahŕňajúcich rýchle štarty a zastavenia a svalové ťahy - tiež známe ako kmene alebo slzy - patria medzi najčastejšie zranenia kvadrátov. Ak ste vytiahli štvoruholník, váš lekár sa pravdepodobne pýta, ako došlo k poraneniu, a vykoná fyzickú prehliadku, aby skontrolovala nehybnosť alebo modrinu. Keď Váš lekár rozhodne, či je váš zranenie mierny, stredný alebo závažný, poradí vám s ohľadom na liečbu a prognózu. Kmeňové triedy 1 sú relatívne mierne a majú tendenciu liečiť dva až tri týždne. Kmeň druhu stupňa 2 spôsobuje väčšie poškodenie svalových vlákien a môže trvať jeden až dva týždne na liečenie. Kmeňové triedy 3 zahŕňajú výrazné roztrhnutie svalového tkaniva a môžu trvať mesiace, kým sa úplne vyliečia.
Kompresné balenie
Podľa článku, ktorý sa objavuje v časti "Súčasné recenzie v muskuloskeletálnej medicíne" v októbri 2010, existuje málo vedeckého základu pre štandardné protokoly liečby svalového deformácie vrátane kompresie. Napriek tomu typická liečba vytiahnutého kvadricepsu zahŕňa kompresné balenie, o ktorom sa predpokladá, že znižuje vnútorné krvácanie a zabraňuje ďalšiemu opuchu. Aby ste to dosiahli, môže Váš lekár navrhnúť, aby ste v štádiu rehabilitácie zabalili zranený štvorkolík s elastickým kompresným obväzom. Obalenie štvorčeka kladie mierny tlak na tkanivo okolo zranenia, čo môže zlepšiť tok krvi. Bandáž tiež poskytuje podporu a slúži ako užitočná pripomienka, že by ste ju mali ľahko počkat na poškodenie tkaniva, aby sa uzdravil.
Rehabilitácia
Americká akadémia ortopedických chirurgov zdôrazňuje dôležitosť čakania, kým sa svaly vyliečia pred návratom do tréningového režimu. Je pravdepodobné, že Váš lekár nevymyslí váš návrat na tenis predtým, než opuchnuť a môžete sa vyliečiť bez bolesti. Plánujte pomalý a postupný návrat k predchádzajúcim tréningovým úrovniam. Keď počiatočná bolesť ustúpi, začnite jemné štvorkožrové cvičenia a potom postupujte na cvičenia určené na obnovu sily. Akonáhle je flexibilita a sila vášho zraneného štvorka rovnaká ako vaša druhá štvorka, váš lekár sa pravdepodobne podpíše pri návrate na súd. V tomto okamihu už nemusí byť kompresné balenie potrebné, ale mali by ste túto vec prerokovať so svojím lekárom.
dôležité informácie
Akonáhle sa objaví štvorcestný svalový kmeň, sval je obzvlášť zraniteľný voči opätovnému zraneniu. Americká tenisová asociácia poznamenáva, že aktívne zahrievanie zahŕňajúce dynamické strečovanie - ako napríklad lunges - sa javí byť prínosom pre prevenciu zranení súvisiacich s tenisom. Ak váš lekár odporučí, aby ste zabalili tetovanie pri hraní tenisu, zabráňte obaleniu obväzu príliš tesne, čo môže odrezať prietok krvi a okamžite odstráňte obväz, ak máte pocit nejasnosti alebo necitlivosti, alebo ak koža okolo oblasti zmení modrú alebo cíti zima.
