Zväzujúce prsia sú spoločným problémom tehotnej ženy. Bohužiaľ, prepadnuté prsia sú z veľkej časti genetické. Rovnako je normálne, aby sa prsné tkanivo s vekom zhoršilo, bez ohľadu na to, či žena niekedy porodí. To neznamená, že zabránenie alebo spomalenie procesu previsania prsníkov je nemožné. V skutočnosti ženy môžu urobiť niekoľko vecí, aby si prsia udržali energické čo najdlhšie.
Krok 1
Používajte podporné spodné prádlo počas tehotenstva. Chráni prsia pred prehĺbením začína pred narodením dieťaťa. Pri pokračovaní v tehotenstve vaše prsia budú väčšie. Držte krok s rastom nákupom väčších podprsenky. Zostať s nesprávne umiestnenou podprsenkou je nepríjemné a neposkytne vašim prsníkom správnu podporu.
Krok 2
Sledujte nárast telesnej hmotnosti počas tehotenstva. Podľa Mayo kliniky, prírastok na váhe medzi 25 až 35 libier je správne množstvo pre niekoho, kto je zdravá váha, keď ona otehotnie. Niekto, kto má podváhu, by mal získať viac, zatiaľ čo niekto s nadváhou by mal získať menej. Hoci to nie je dobrý nápad ísť na diétu s obmedzeným obsahom kalórií počas tehotenstva, premyslite si pred jedlom zmrzlinu, sušienky alebo iné potraviny s nízkym obsahom živín a vysokokalorické potraviny. Nadmerné prírastok hmotnosti sa rozširuje po celom tele, vrátane prsníkov. Čím väčšie sa stanú počas tehotenstva, tým viac sa môžu neskôr kvôli nadmernej hmotnosti a potiahnutej koži prehĺtať.
Krok 3
Držte pokožku dobre zvlhčenú. Držanie pokožky dobre zvlhčené môže udržať zostať poddajné a odskočiť od natiahnutia trochu jednoduchšie. Aj keď existuje veľa krémov a pleťových mliečnych roztokov špecificky namierených proti tehotným ženám, akýkoľvek hydratačný krém bude prínosom pre vašu pokožku.
Krok 4
Po pôrode investujte do nových podprsenok. Ak dojčíte, očakáva sa, že prejdete niekoľkými rozmermi. Keď je vaše dieťa mladé a často dojčí, vaše prsia zostanú pravdepodobne pomerne veľké. Keď vaše dieťa rozvíja pravidelný rozvrh a začne pridávať do stravy pevné potraviny, vaše prsia sa začnú vrátiť k svojej veľkosti pred tehotenstvom. Ak dojčíte, neočakávajte, že vaše prsia sa okamžite vrátia do normálu. Možno budete môcť ísť rovno z vašich materských brasov na vaše predtým tehotenstvo, ale je najlepšie si kúpiť inú veľkosť, ktorá poskytuje riadnu podporu.
Krok 5
Hmotnosť tehotenstva stráca miernym tempom. Aj keď je lákavé, aby ste čo najrýchlejšie zbavili týchto tehotenských libier, pomalé strávenie hmotnosti má mnoho výhod. Nielenže je to menej frustrujúce a stresujúce, môže zlepšiť vzhľad vašej pokožky. Strata hmotnosti pomaly dovolí pokožke odraziť späť z predtým natiahnutú pozíciu miernym tempom.
Krok 6
Zdvihnite závažia na posilnenie svalov, ktoré podporujú hrudník a chrbát. Cvičenie nielenže vám pomôže schudnúť a zmierniť stres, ale môže tiež posilniť svaly, ktoré podporujú prsné tkanivo, čím sa zdajú byť perkier a svaly na chrbte, ktoré vám pomôžu postaviť sa rovno. Obe tieto zlepšujú vzhľad vašich prsníkov. Používajte dobre nasadené, pohodlné športové podprsenky s vysokým nárazom.
varovanie
- Nebuďte v pokušení platiť veľa peňazí na krémy alebo pleťové vody, ktoré sľubujú okamžité výsledky.
Tipy
- Buď trpezlivý. Vaše telo sa nebude vrátiť k svojmu stavu pred tehotenstvom cez noc.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Dobre nasadené podprsenky
- hydratačný
- závažia
