Celulitída sa vyskytuje, keď vlákna, ktoré spájajú pokožku s tukovými bunkami, sa tiahnu, čo vedie k tomu, že sa tukové bunky vydutia, podľa MedlinePlus. V dôsledku toho sa pokožka rozvinie zvlhčený vzhľad. Celulitída je spôsobená rôznymi faktormi, vrátane pomalého metabolizmu, problémov s nedostatočnou stravou a dehydratáciou. Je potrebný väčší výskum o účinnosti prírodných doplnkov na celulitídu; niektoré doplnky však môžu zacieliť tvorbu tekutín, čo minimalizuje vzhľad tohto kožného problému.
Krok 1
Vezmite si multivitamín, ktorý obsahuje vitamíny B6, C a E. Vitamín B6 sa môže zbaviť nadmernej tvorby tekutín, čím sa zlepší vzhľad celulitídy. Vitamín C, doplnok na detoxikáciu a posilnenie pokožky, môže tiež zlepšiť vzhľad celulitídy. Váš multivitamín by mal obsahovať aj vitamín E, ktorý zlepšuje cirkuláciu a podporuje zdravú pokožku.
Krok 2
Zvýšte príjem vápnika. Získanie dostatku vápnika môže znížiť telesný tuk, čo minimalizuje vzhľad celulitídy. Ženy a muži vo veku 19 až 50 rokov vyžadujú najmenej 1000 mg. Ľudia vo veku nad 50 rokov potrebujú najmenej 1200 mg, podľa Úradu doplnkov stravy.
Krok 3
Konzumujte viac antioxidantov. Antioxidanty, ako napríklad koenzým Q10, extrakt z čierneho korenia a extrakt koreňového škrobu, môžu zvýšiť cirkuláciu a minimalizovať vzhľad celulitídy. Kyselina linolová konjugovaná s mastnými kyselinami alebo CLA môže tiež pomôcť pri spaľovaní telesného tuku a minimalizácii celulitídy, podľa Celluliteusa.com. Konzumácia zeleného čaju, ktorý je tiež vysoký obsah antioxidantov, môže zvýšiť schopnosť tela spáliť kalórie a pomôcť s celulitídnym vzhľadom.
Krok 4
Použite doplnok púpava. Púpavé doplnky, ktoré fungujú ako diuretikum, uvoľňujú zachytené kvapaliny pod kožu. Táto látka je tiež vysoká v antioxidantoch. Púpava môže bojovať proti zadržiavaniu tekutín a dávať pokožke jemnejší vzhľad.
Tipy
- Jediný doplnok nefunguje pri celotelových problémoch každého. Možno budete musieť vyskúšať niekoľko rôznych doplnkov pred nájdením efektívnej možnosti. Zamerajte sa aj na zmeny životného štýlu, ako je strava a cvičenie. Tieto metódy môžu minimalizovať vzhľad celulitídy, podľa MayoClinic.com.
varovanie
- Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, než začnete užívať nové doplnky Niektoré doplnky majú potenciál na interakciu s liekmi na predpis. Váš lekár môže zaistiť, aby nedošlo k žiadnym potenciálnym interakciám medzi liekmi a aby sa zabezpečila bezpečnosť konzumácie doplnku.
