Počas tehotenstva sa vaše telo mení tak, ako ste si nikdy nevšimli, že by sa to mohlo zmeniť. Jednou z týchto zmien je zvýšenie vašej rýchlosti metabolizmu. Počas tehotenstva sa vy a vaše rastúce dieťa spoliehate na živiny, ktoré konzumujete pre zdravie a energiu. Váš metabolizmus sa musí zvýšiť, aby sa kompenzovalo toto mimoriadne zaťaženie. Zmeny vašej stravy môžu uľahčiť vášmu organizmu.
Metabolizmus počas tehotenstva
Metabolizmus je počas tehotenstva rýchlejší. Vaše telo, plod, placenta a maternica sú všetci zápasia za energiu, ktorú konzumujete. Kombinácia vedie k zvýšeniu celkových kalórií vy a vášho plodu ako celku.
dôkaz
Identifikácia zvýšenia metabolizmu Vášho tela je jednoduchá. Podmienky, ako je zvýšenie inzulínového hormónu, ako aj zvýšenie telesnej teploty naznačujú, že používate viac energie. Zmeny týkajúce sa metabolizmu inzulínu a glukózy vás môžu prekvapiť. Podľa správy publikovanej v "Seminároch v oblasti reprodukčnej endokrinológie" v roku 1999 spôsob, akým vaše telo používa zmeny glukózy počas vášho tehotenského obdobia. V začiatočných mesiacoch tehotenstva sa zvyšuje uvoľňovanie inzulínu, čo umožňuje, aby vaše telo v plnej miere využilo glukózu v krvi. Avšak počas posledných mesiacov tehotenstva, keď plod rastie rýchlo a potrebuje energiu, sa to mení. Telo matky sa stáva mierne odolné voči inzulínu ako prostriedok na poskytnutie väčšiny z toho, čo spotrebuje svojmu dieťaťu.
závrat
Vedľajší účinok vášho zvyšujúceho sa metabolizmu je sklon k závratom počas tehotenstva. Rýchlejšia klírens glukózy z krvi môže viesť k nízkej hladine glukózy. Môže to spôsobiť závraty alebo závrat, kým niečo nejedíte. Jesť malé, časté jedlo môže pomôcť udržať závraty v zátoke.
Jedenie počas tehotenstva
Zvážte niekoľko vecí pri jedle počas tehotenstva. Vaše telo udržuje váš život a život vášho rastúceho dieťaťa. To vyžaduje dodatočnú energiu a dodatočná energia znamená viac kalórií. Americká asociácia pre tehotenstvo odporúča zvýšiť spotrebu potravín o 300 kalórií denne. Získanie dostatku energie, vitamínov a minerálov, ktoré potrebujete, udržia vás a vaše dieťa zdravé počas tehotenstva.
