Nikto nemá rád plyn, pretože môže spôsobiť rozpaky a nepohodlie. Hoci nemusíte považovať špagety za plyn tvoriace potraviny, určité zložky a zažívacie podmienky môžu spôsobiť prebytočný plyn. Nie všetky špajdové jedlá sa vyrábajú rovnako alebo obsahujú rovnaké prísady, čo môže spôsobiť ťažkosti pri identifikácii, ktoré zložky spôsobujú tvorbu plynu. Plyn je normálnou súčasťou ľudského trávenia a priemerný Američan prechádza okolo štrnásťkrát denne, podľa Národného informačného úradu pre zažívacie choroby.
Vysoko plynárenské potraviny
Špagety sa zvyčajne podávajú s cestovinovou omáčkou, ktorá môže obsahovať prísne zložky tvoriace plyn. Cibuľa a cesnak sú dve bežné potraviny, ktoré môžu spôsobiť zaťaženie tráviaceho traktu a nadmerné množstvo plynu. Ak váš tráviaci systém má ťažkosti s trávením určitých potravín, nestrávená časť potraviny interaguje s črevnými baktériami a uvoľňuje výpary, podľa MayoClinic.com. Telo vylučuje väčšinu týchto pár tým, že prechádza plynom alebo opadaním. Akýkoľvek plyn, ktorý zostáva v tráviacom systéme, môže spôsobiť bolesť a nadúvanie.
Vysoko vláknové cestoviny
Niektoré špagety sa vyrábajú z celozrnných alebo vysokopevných múk. Ak budete jesť špagety, ktoré obsahujú veľa vlákniny, môžete vyvinúť extra plyn. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny sa považujú za tvorbu plynu a náhle zvýšenie množstva vlákien vo vašich črevách môže spôsobiť hnačku, nadúvanie a plyn. Priemerný Američan by mal denne spotrebovať približne 20 až 35 gramov vlákniny. MedlinePlus uvádza, že väčšina z týchto príznakov ustúpi po tom, čo konzumuje to isté množstvo vlákna počas jedného až troch po sebe nasledujúcich dní.
Neznesiteľné potraviny
Jedným z najčastejších príznakov potravinovej intolerancie je plyn. Potravinové neznášanlivosť sa vyskytuje, keď váš tráviaci systém nie je schopný rozdeliť určité časti potravín, ktoré väčšina ľudí nemá problémy s trávením. Bežné neznášanlivosti potravín, ktoré môžu byť zapálené špagetami, zahŕňajú neznášanlivosť na glutén a intoleranciu laktózy. Gluten je bielkovina nachádzajúca sa v ovse, pšenici, jačmeni a raži. Ak ste citliví na glutén, konzumácia tohto proteínu môže spôsobiť vážne poškodenie trávenia tráviaceho systému. Laktóza je cukor nachádzajúci sa v mliečnych výrobkoch, ktorý bežne spôsobuje plyn u ľudí, ktorí nedokážu tráviť cukor.
úvaha
Sacie špagety cez pery zvyšujú zmeny prehĺtania vzduchu. Prehltnutie vzduchu je bežnou príčinou žalúdočného žalúdka. Vaše telo sa môže zbaviť niektorých z prehltnutého vzduchu vetkaním, ale každý vzduch, ktorý zostáva, sa zachyti v zažívacom trakte. Vyvarujte sa jesť špagety, ak máte strach alebo v spěchu.
