Ak ste niekedy hrali na trampolíne ako dieťa, môžete spomenúť na radosť a radosť z vysokého skoku a beztrestnosti, ktorú ste pocítili pri leteckej jazde. Trampolínové skákanie je viac ako zábavný spôsob hrania alebo cvičenia - poskytuje viaceré zdravotné výhody, ktoré podporujú duševnú a fyzickú pohodu. Okrem toho, že je pohodlný spôsob cvičenia doma, ako terapeutický nástroj sa používa trampolína alebo odraz. Vždy sa obráťte na svojho lekára skôr, ako začnete akýkoľvek nový typ cvičenia.
bezpečnosť
Ak sa rozhodnete odskočiť na trampolíne v plnej veľkosti, umiestnite ju na miesto bez budov a iných nebezpečných objektov. Tiež ho nastavte na rovnú a stabilnú plochu. Nastavte mini trampolínu na bezpečnom mieste vo vašej domácnosti alebo mimo nej. Niektoré veľké a mini - alebo rebounder - trampolíny sú dodávané s sieťami, ktoré obklopujú parameter trampolíny, aby sa zabránilo náhodnému pádu. Mnohé odskoky majú tiež rukoväte, ktoré pomáhajú s rovnováhou. Webová stránka HealthGuidance odporúča deťom dodatočné bezpečnostné opatrenia, ako je pokrytie pružín a rámu s podložkami na tlmenie nárazov, ako aj používanie niektorých typov trampolínového krytu.
Terapia so špeciálnymi potrebami
Niektoré organizácie na trampolíne a gymnastiku sa spojili so školami a inými organizáciami, aby pracovali s deťmi s osobitnými potrebami, aby im pomohli získať zručnosti, ako je sebavedomie, rovnováha a koordinácia. Napríklad ArtSports World of Colorado Springs, Colorado, spolupracuje s The Colorado School for the Hearing and the Blind, aby deťom poskytol trampolínske príležitosti. Niekoľko ďalších organizácií pracuje s ArtSports World na pomoc deťom vo veku od 9 mesiacov do 12 rokov s postihnutím, ako je Downov syndróm, autizmus a mozgová obrna, ako aj deti s emocionálnymi problémami a poruchami pozornosti. Liečba trampolínou je zvlášť prospešná pre osoby s poruchami autizmu a senzorickej integrácie, podľa internetovej stránky HealthGuidance.
Mentálne zdravie
Podľa webovej stránky O depresii, biologická nerovnováha v tele môže viesť k problémom duševného zdravia. Trampolining pomáha napraviť mnohé z týchto nerovnováh, podľa osobného trénera Cindy Brothertona. Napríklad, odskočenie pomáha detoxikovať telo a podporuje prietok lymfatického systému a pomáha posilniť zdravie nadobličiek. Toxíny v tele môžu viesť k množstvu duševných a fyzických zdravotných stavov a slabosť nadobličiek často vedie k chorobám a stavom, ako je depresia, úzkosť, premenštruačný syndróm, nespavosť, podráždenosť a hypoglykémia.
Fyzická zdatnosť
Trampoling ako aerodynamická cvičenie s nízkym dopadom nielen pomáha zvyšovať náladu, ale aj podporuje celkovú kondíciu, podľa Alberta E. Cartera v knihe z roku 2006 "Rebound Exercise". Podľa klinickej Mayo mierne aeróbne cvičenie znižuje zdravotné riziká , pomáha udržať extra hmotnosť, posilňuje kardiovaskulárny systém a zvyšuje náladu. Okrem jeho kardiovaskulárnych prínosov pre zdravie, odraz podporuje chudnutie a metabolizmus, ako aj svalovú a kostnú silu, hovorí Carter. Trampolínová terapia je výhodnejšia ako jogging, hovorí Brotherton.
