Mnoho nových mamičiek očakáva, že sa zahryjú v blaženosti dieťaťa, ale namiesto toho sa cítia vyčerpaní, plačú a zažijú extrémne zmeny nálady. Ale kde začínajú hormonálne zmeny a nedostatok spánku a začína vážny prípad postpartum depresie?
Dňa 26. januára 2016 pracovná skupina pre preventívne služby v Spojených štátoch vydala nové usmernenia odporúčajúce, aby všetky ženy boli vyšetrené na depresiu počas tehotenstva a po pôrode. Nové usmernenia snáď budú hlavným krokom pri dosahovaní uznania často ignorovanej epidémie popôrodnej depresie.
Je dôležité poznať príznaky na pomoc milovanej osobe s depresiou. Foto kredit: masharotari / twenty20 Väčšina žien skúsenosti s post-baby Blues
Existuje rozdiel medzi "post-baby blues" a plne-fúkané popôrodné depresie. "Post-baby blues" je termín používaný na popis krátkeho a mierneho obdobia smútku v dňoch po narodení. Táto podmienka je bežná, postihuje 50 až 80 percent nových matiek a zvyčajne sa vyskytuje bez liečby.
Ale pre 10 až 15 percent nových matiek, ktoré dávajú rodičom útočníkov v ničivom zase k klinickej depresii, pre ktoré je potrebná lekárska pomoc. Je to pravdepodobne nízky odhad, pretože ženy často nehľadajú pomoc a poskytovatelia často odmietajú potrebu liečby.
Nová matka by mala hľadať pomoc, ak zažíva extrémne zmeny nálady. Foto kredit: tiff_oftheiron / twenty20 Kedy vyhľadávať lekársku starostlivosť
Postpartum depresia (oficiálne nazývaná "veľká depresívna porucha s peripartovým nástupom") je definovaná ako veľká depresívna epizóda, ktorá začína buď počas tehotenstva, alebo počas štyroch týždňov po narodení, podľa American Psychiatric Association.
Môže byť mimoriadne zložité odlíšiť normálne prispôsobenie od toho, že má novorodenca veľkú depresiu. Mnohé z príznakov sú extrémne verzie bežných zážitkov pre novú matku, takže je dôležité zvážiť kontext.
Ak sa nová matka cíti trochu smutná, toto sa zvyčajne nič netýka. Ak však nová matka zažíva extrémne zmeny nálady, má problémy s koncentráciou, má všeobecný nedostatok záujmu o niečo, alebo dokonca o myšlienkach poškodiť seba alebo jej dieťa, je dôležité, aby okamžite vyhľadala pomoc.
Ak si nie ste istí, kto voláte, vaša OB alebo pôrodná asistentka môže zvyčajne robiť odporúčania pre podporné skupiny, terapeutov a iné zdroje.
Mať silnú sociálnu sieť môže pomôcť zabrániť depresii. Foto kredit: Adobe Stock Plán je kľúčom k prevencii
Prevencia môže ísť dlhú cestu smerom k vylúčeniu popôrodnej depresie. New York-based pôrodná asistentka Anne Margolis z Home Sweet Homebirth sedí so všetkými svojimi pacientmi pred narodením a má ich vyberať kalendár a plán na najmenej šesť týždňov, že sú "mimo službu", počas ktorej ich jediné povinnosti sú liečiť , dojčiť, starať sa o svoje nové dieťa a starať sa o seba.
Margolis pomáha pacientom pri organizovaní podpory, ktorú budú potrebovať od priateľov a rodiny. Jej prístup je podporený výskumom: Silná sociálna podpora sa dôsledne považuje za kľúčový faktor pri prevencii popôrodnej depresie.
Aj keď neexistuje žiadna liečba, ktorá by vyhovovala všetkým ženám, ak vy alebo niekoho blízkeho utrpíte, schopnosť čo najskôr rozpoznať výstražné príznaky a získanie dobrých rád od poskytovateľa zdravotnej starostlivosti vám môže pomôcť urobiť čo najlepšie rozhodnutia, keď tvár popôrodnej depresie.
Tu sú štyri spôsoby, ako môžete vyriešiť problém.
Spotreba vašej placenty vo forme piluliek je starodávnym liekom. Foto kredit: Adobe Stock 1. Uloženie placenty
V mnohých kultúrach po celom svete ženy konzumujú svoje placenty na pomoc pri poprodučnom zotavení. V posledných rokoch táto pradávna prax v Spojených štátoch rastie a mnohé ženy veria, že konzumácia ich placenty (vo forme piluliek) ich chráni pred depresiou po pôrode.
Niekoľko vedeckých štúdií bolo vykonaných na spotrebe placenty; tak veľa dôkazov v prospech tejto praxe je nepravdepodobné. Avšak podľa Margolisa: "Za 21 rokov praxe mali všetci okrem jedného z mojich pacientov, ktorí sa rozhodli jesť svoje placenty, pozitívne skúsenosti s týmto.
Dokonca aj tí, ktorí mali históriu depresie, sa nestretli s depresiou po pôrode. Toto nie je vedecký dôkaz, zdá sa však, že pomáha bez zjavného rizika alebo poškodenia. "
Ľubovník bodkovaný je bežný doplnok pre depresiu. Foto kredit: Adobe Stock 2. Bylinné prostriedky, ktoré môžu pomôcť
Ak máte záujem o vyskúšanie doplnku, najprv sa porozprávajte so svojím lekárom, či je pre vás a vaše dieťa bezpečné. Jednou z najrozšírenejších bylín je ľubovník bodkovaný. Často je účinný pri liečbe miernej až stredne ťažkej depresie, pokiaľ je podávaný pravidelne, a zriedkavo spôsobuje vedľajšie účinky podľa Národných inštitúcií zdravotníctva.
Napriek tomu, že v materskom mlieku matky užívajúcej túto bylinu bolo zistené malé množstvo účinných látok, neboli pozorované žiadne negatívne účinky a považuje sa to za relatívne bezpečné pre dojčiace matky. Uistite sa, že sa porozprávajte so svojím lekárom, ak uvažujete o skúške s ľubovníkom, pretože má zlú interakciu s mnohými liekmi.
Niektoré dôkazy naznačujú, že demencia vitamínov a / alebo minerálov môže prispieť k popôrodnej depresii. Avšak v štúdii Cochrane sa výskum ukázal ako nepresvedčivý.
3. Talk terapia
Dobrou správou je, že podľa Americkej psychologickej asociácie je terapia hovoru najlepším miestom na začatie. Mnoho žien považuje túto podporu za dostatočnú na to, aby zmiernilo ich depresiu, a prínosy prichádzajú bez potenciálnych rizík užívania doplnkov alebo antidepresívnych liekov.
Je dôležité, aby ste s lekárom prediskutovali, ktorá liečba je pre vás najlepšia. Foto kredit: Adobe Stock 4. Lieky na predpis
Možno ste skúšali psychoterapiu a doplnky a máte okolo seba množstvo podporných ľudí, ale jednoducho sa necítite lepšie. Možno jednoducho nemáte energiu na to, aby ste urobili niečo, čo viete, že vám môže pomôcť. U žien s vážnejšou depresiou alebo ktorí nereagujú na iné liečebné postupy je potrebné zvážiť antidepresíva.
Ide o mimoriadne zložitú a osobnú otázku a neexistujú žiadne definitívne odpovede. Dojčiace matky, ktoré čelia depresii, môžu mať obzvlášť náročný čas na zváženie rizík neliečenej depresie v porovnaní s rizikami spojenými s antidepresívami.
Výhody dojčenia, ako aj riziká neliečenej depresie u matky môžu prevážiť potenciálny vplyv expozície. Nevyšetrovaná perzistujúca depresia u matky je spojená s kognitívnymi a emocionálnymi zdržaniami pre dieťa.
Zdá sa však, že krátkodobá materská depresia nemá rovnaké negatívne dôsledky, takže je nevyhnutné čo najrýchlejšie získať podporu, ktorú potrebujete. Dojčatá dojčiacich matiek, ktoré užívajú antidepresíva, sú vystavené malým množstvám liekov.
Zatiaľ nie je jasné, aké by mohli byť dlhodobé účinky tejto expozície, a je dôležité poznamenať, že výskum na túto tému zostáva nejednoznačný. Osobné faktory je potrebné zvážiť a vy a váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti bude v konečnom dôsledku musieť urobiť voľbu, ktorá je pre vás najlepšia.
Co si myslis?
Zažili ste post-baby blues alebo popôrodnú depresiu? Aké nápravné opatrenia pre vás pracujú? Dajte nám vedieť v komentároch nižšie.
