Koleno ako najväčší a najkomplexnejší kĺb vášho tela je mimoriadne citlivé na zranenia. Nosenie vašej telesnej hmotnosti kladie veľkú silu na vaše koleno. Pridanie pohybu, najmä pristátie po vzdušnom priestore, zvyšuje silu až štyrikrát. Ligamenty sú tkanivá, ktoré spájajú vašu stehennú kosť, stehennú kosť, tibiu, holenu. Zranenia predného krížového väzu, ACL, znižujú pevnosť a stabilitu kolena. Rehabilitácia spojenia ACL pozostáva z cvičení na mobilizáciu a posilnenie vašej ACL.
funkcie
ACL je jedným zo štyroch väzov, ktoré prechádzajú kolenným kĺbom a spájajú vaše stehno k holeni. ACL kríži od zadnej časti nohy, tesne nad vašim kolenom, až po nohu, tesne pod kolenom, čím stabilizujete kolenný kĺb. Termín kríž sa vzťahuje na krížový tvar väzov, pretože sa tiahne okolo kolenného kĺbu. Funkcia ACL slúži na vedenie a riadenie rotačného pohybu a na zabránenie hyperextenzie kolenného kĺbu.
Poranenia ACL
Poranenia ACL sa vyskytujú pri náhlom zastavení alebo krútenia kolena, bežné v športoch, ako sú futbal a basketbal. Náhle pohyby, ako sú smerové zmeny, hyperextenzia a preťaženie, môžu pretrhnúť alebo roztrhnúť väzivo. V mieste poranenia môže dôjsť k výbuchu. Počiatočné príznaky zahŕňajú silnú bolesť, opuch a zníženú stabilitu kolena, čo sťažuje znášanie hmotnosti. Poranenia ACL sú častejšie u ženských športovcov v dôsledku štrukturálnych problémov spôsobujúcich spoločnú nestabilitu.
Počiatočná liečba
Počiatočná liečba zahŕňa odpočinok, ľad, kompresiu, eleváciu a lieky na zmiernenie bolesti. V závažných prípadoch je potrebná operácia. V minulosti boli zranenia ACL vyžadované mesiace rehabilitácie. Od roku 2000 začína liečba a rehabilitácia bezprostredne po znížení bolesti a opuchu.
Počas prvých šiestich týždňov mobilné cvičenia obnovili pohyb do kolenného kĺbu spolu so zlepšenou rovnováhou, silou a koordináciou. Cvičenie, ako sú kontrakcie stehien v stojacej a sediacej polohe, zvyšuje silu. Calf zdvíhanie a drepy vykonávať len 1/4 z ceste dole sú vykonané len pomocou telesnej hmotnosti bez prídavnej hmotnosti. Addukčné a abdukčné cvičenia v sediacej polohe pomocou odporových hadičiek sa odporúčajú počas prvých šiestich týždňov.
Prebieha liečba
V priebehu druhých šiestich týždňov bočný pohyb a dodatočné pohyby s hmotnosťou pokračujú v posilňovaní kolenného kĺbu. Odhodlanie a výprask, ktoré sa vykonávajú v celej šírke pohybu, sa odporúčajú od telesnej hmotnosti a postupujú tak, že sa pridáva dodatočná váha. Jednodňové výpady a nožné lisy kladú zvýšený dopyt na postihnutý kolenný kĺb a odporúčajú sa na postup. Programy na prechádzanie po schodoch a bežecké programy sú súčasťou liečebného programu, keď je spoj v blízkosti plnej stability a sily.
