Živný inozitol hrá v tele rôzne úlohy. Rôzne potraviny obsahujú prekurzor tejto látky a vaše telo môže zvyčajne získať všetko, čo potrebuje z vašej stravy. Doplnenie inozitolu môže priniesť výhody pre množstvo podmienok, od syndrómu polycystických vaječníkov až po depresiu. Tento doplnok sa javí ako všeobecne bezpečný a niektoré podmienky môžu vyžadovať oveľa viac ako dostanete z vašej stravy, aby ste dosiahli terapeutický účinok. Zdá sa, že inozitol nemá horný limit dávky, ktorý pri prekročení nesie riziko negatívnych vedľajších účinkov. To však neznamená, že by ste mali brať neobmedzené sumy. V konečnom dôsledku by ste mali konzultovať s lekárom, ktorý má odborné znalosti v oblasti výživových doplnkov, aby ste sa poradili s tým, koľko inozitolu by ste mali užívať pre vaše konkrétne zdravotné problémy.
Bezpečnosť doplnkového inozitolu
Beth Israel Deaconess Medical Center tvrdí, že dostanete približne 1000 mg inozitolu denne. Uvádza sa, že niektoré štúdie použili až 18-násobok tejto dávky bez hlásení o významných nežiaducich účinkoch. To naznačuje, že používanie až 18 g denne - čo sa považuje za vysoké pre tento doplnok - sa javí ako bezpečné. Nie je stanovené, či je alebo nie je viac ako toto, alebo nebolo preukázané, že vyššie dávky by poskytli akékoľvek ďalšie terapeutické výhody. Viac nie je vždy lepšie. Vzhľadom na skutočnosť, že výskum neoveril bezpečnosť dávok inozitolu nad 18 g denne, je rozumné vyhnúť sa použitiu viac, než Vám to lekár odporučí inak.
Dávky používané pre špecifické podmienky
Štúdie skúmajúce účinky inozitolu pri rôznych podmienkach použili širokú škálu dávok. Systém zdravotníctva Michiganskej univerzity uvádza, že v štúdiách boli použité nasledujúce dávky: úzkosť: 4 až 6 g trikrát denne; depresia: 12 g; bipolárna porucha; 12 g; diabetes typu 2: 500 mg dvakrát denne. Beth Israel Deaconess Medical Center uvádza, že v štúdiách boli použité nasledujúce dávky: syndróm polycystických ovárií: 100 mg dvakrát denne; metabolický syndróm: 2 g dvakrát denne.
Úvahy o dávke pre konkrétnych jednotlivcov
Zdravotnícka sústava University of Michigan vás varuje pred konzultáciou s lekárom pred použitím inozitolu, ak máte ochorenie obličiek, pretože testy ukázali, že ľudia s ochorením obličiek majú tendenciu mať zvýšené hladiny tejto živiny v tele. To, či by to mohlo predstavovať riziko, nebolo stanovené, ale vaše telo je obzvlášť citlivé na to, čo ste vložili, keď máte poškodenú funkciu obličiek. Rovnaká opatrnosť platí aj vtedy, ak máte ochorenie pečene. Ak váš lekár schváli použitie tohto doplnku, môže navrhnúť rôzne dávky, než sú bežne používané dávky.
interakcie
Centrum rakoviny Memorial Sloan Kettering hlási, že inozitol môže zvýšiť účinnosť liekov na potlačenie krvi, ako je warfarín. Tieto liečebné postupy nespájajte bez toho, aby ste najprv porozprávali svojmu lekárovi. Taktiež berie na vedomie dôkazy, ktoré naznačujú, že doplnenie inozitolu by mohlo viesť k zníženiu hladín živín, ako je železo, vápnik, zinok, meď a horčík, tým, že sa v žalúdku viažu, ale nie všetky údaje podporujú toto tvrdenie.
