Podušky môžu byť zdravé občerstvenie, s vitamínmi, minerálmi a vláknami a celozrnné praclíky obsahujú ešte viac vlákniny. Podprsenky môžu byť užitočné pri strate hmotnosti, pretože majú nízky obsah kalórií a sú chutnou liečbou, ktorú veľa detí teší. Podušky majú tiež nízky obsah nasýtených a celkových tukov.
sacharidy
Ministerstvo poľnohospodárstva Spojených štátov hovorí, že zdravej výživy je jedlo, ktoré zahŕňa sacharidy. Niektoré sacharidy obsahujú vlákninu, ktorá poskytuje ochranu pred ochoreniami srdca a podporuje zvýšenú funkciu čriev. Národné informačné centrum pre cukrovku odporúča škrob pre každé jedlo, ktoré konzumujete, tak s diabetes, ako aj bez nej.
vápnik
Podušky obsahujú vápnik, ktorý vaše telo potrebuje, najmä pre silné kosti a zuby. Spolu s horčíkom, ktorý sa nachádza aj v preclíky, vápnik pomáha udržiavať kardiovaskulárny systém zdravý. Ďalšie výhody z vápnika sú lepšia krvná zrážavosť, znížený krvný tlak, zdravé nervy a ochrana pred rakovinou hrubého čreva a osteoporózou. Ľudia, ktorí trpia úzkosťou alebo depresiou, môžu tiež pomôcť vápnik v praclíky. Vápnik tiež pomáha v pokojnom spánku.
B Vitamíny
Podprsenky ponúkajú výhody vitamínov B tiamín, riboflavín, niacín, kyselina pantoténová a vitamín B-6. Thiamín prispieva k zdravým nervom a pomáha pri normálnom vývoji detí. Riboflavín pomáha podporovať lepšie videnie energie. Niacín pomáha pri trávení. Kyselina pantoténová pôsobí na zabránenie zvýšeniu hladiny cholesterolu a je prospešná ako antioxidant. Vitamín B-6 pracuje na zvýšenie imunity.
Kyselina listová
Podušky môžu tiež obsahovať kyselinu listovú, vitamín pomáha pri tvorbe enzýmov a ponúka ochranu pred anémiou a môže pomôcť pri leukémii, znižovaní homocysteínu a boji proti alkoholizmu.
