Fajčenie marihuany môže byť rovnako nezdravé a návykové ako fajčenie cigariet, podľa DrugAbuse.gov. Akonáhle sa rozhodne, že prestanete fajčiť burinu, možno nebudete mať tušenie, kde začať a ako to urobiť. Pochopenie závislosti a nevyhnutné kroky na ukončenie pomoci vám pomôžu vytvoriť plán a nakoniec prestať fajčiť burinu.
Pochopte svoju závislosť
THC, aktívna chemická látka v marihuane, ovplyvňuje mozog tým, že núti kanabinoidné receptory v mozgu reagovať, podľa DrugAbuse.gov. To vedie k "vysokej", ktorú dostanete po fajčení marihuany. Mnoho ľudí nedokáže rozlíšiť medzi psychologickou a fyzickou závislosťou od marihuany. Podľa Marihuany-addict.com, ak ste na chvíľu fajčili burinu a dymute každý deň, s najväčšou pravdepodobnosťou ste zvyknutí byť ukameňovaní a byť v tomto myslení. Môžete mať psychologické presvedčenie, že musíte byť vysoko, aby ste mohli správne fungovať. Fyzická závislosť môže byť oveľa závažnejšia a lekár by mohol byť konzultovaný na usmernenie a monitorovanie. Vedieť, prečo ste závislý, vám môže pomôcť zistiť najefektívnejší spôsob, ako zastaviť.
Nastavte dátum na zastavenie
Väčšina fajčiarov, ktorí chcú prestať, by si mohli povedať: "Zastavím sa, keď vyprší môj skrýš", alebo "zajtra skončím." To je nebezpečné a neúčinné. Nastavte dátum niekoľko týždňov alebo mesiacov vopred, kedy prestanete fajčiť. Jednoducho tvrdíte, že prestanete, akonáhle ste mimo burinu, s najväčšou pravdepodobnosťou bude mať za následok, že budete tlačiť na rýchle fajčenie všetkých svojich zásob. To zvyšuje pravdepodobnosť, že nakoniec vyrazíte a kúpite viac, podľa Marijuana-addict.com. Tým, že nastavíte konkrétny dátum zastavenia, zaväzujete sa k cieľu, ktorý budete s väčšou pravdepodobnosťou ctiť.
Zlikvidujte všetky príslušenstvá
Väčšina fajčiarov z buriny má prístroje na fajčenie na hrniec - niektoré z nich sú vysoko dekoratívne - ako napríklad bongy, fajčiarske misy, nástroj na tupé valcovanie alebo dokonca fantazijný odparovač. Ak sa zbavíte náčinia na hubenie buriny alebo príslušenstva, budete mať oveľa ťažší čas nájsť spôsoby, ako fajčiť a bude musieť tvrdo pracovať, aby ste mohli fajčiť. Ak sa vám sťažuje, že budete fajčiť burinu, zvyšujete svoje šance na odvykanie zvyku.
Buďte pripravení na odstúpenie od zmluvy
Odstúpenie od fajčenia niečoho, ale konkrétne buriny, môže priniesť vysokú mieru zlyhania, podľa Marijuana-addict.com. Ak ste nastavili dátum ukončenia, vaše telo a vaša myseľ budú pripravené na stiahnutie, čo je trochu jednoduchšie. Úzkosť je pri odobratí extrémne častá, takže vedomie, ako sa vyrovnať s úzkosťou prirodzenými a bezpečnými spôsobmi, môže pomôcť vášmu stiahnutiu. Podľa Marijuanapassion.com príznaky stiahnutia marihuany zahŕňajú podráždenosť, úzkosť, fyzické napätie, anorexiu, nespavosť, bolesť žalúdka, podivné sny a ďalšie. Niekedy je potrebná lekárska pomoc, aby sa dostali do ťažkostí s odobratím, čo DrugAbuse.gov hovorí, že môže trvať jeden až dva týždne. Obráťte sa na miestnu agentúru na rehabilitáciu alebo sa obráťte na svojho lekára, ak potrebujete pomoc pri ukončení fajčenia.
