Odpustenie ramena sa vyskytuje, keď odoberiete pažu od stredovej čiary vášho tela, ako keď ste robili skákacie konektory. Spoločné únosové cvičenie je pozdĺžny nárast činky.
Štruktúra ramien
Váš ramenný kĺb je konštrukcia guľôčkového a hrdlového tvaru, tvorená hornou hlavou humeru alebo kostry horného ramena a lopatka. Táto unikátna štruktúra umožňuje široké spektrum pohybu, čo robí ramenný kĺb najviac mobilný kĺb v tele. Mnohé svaly a kostrové štruktúry spolupracujú na vyvolaní pohybu ramena z ramenného kĺbu. Počas únosu sa pohyb spočiatku generuje rotujúcou manžetou a potom sa vykonáva deltový sval.
Rotátorové manžety svalov
Rotátorová manžeta je sada štyroch svalov, ktoré slúžia na stabilizáciu a otáčanie ramena, ktoré sú pripevnené silnými šľapmi na hornú hlavu humeru. Počas únosu nadstenné a infraspinálne svaly unášajú a otáčajú hlavu humeru. Subpopulárna jednotka unáša a zatlačí hlavu humerusu, aby sa zabránilo nárazu na previsnutý akromión, ktorý vyčnieva z lopatičky. Dlhá hlava bicepsu, ktorá sa pripojí k lopatke, taktiež tlačí na hlavu humeru, pretože unesie.
Deltoidný sval
Po začatí pohybu rotátorovou manžetou silný deltoidný sval, pochádzajúci z akromia a pripevnený na strednej šachte humerusu, prevezme zdvihnutie ramena smerom k boku. Podľa Americkej lekárskej asociácie sa funkčné únosy ramien môžu uskutočniť až do 120 stupňov, keď je humerus otočený zvonka, pričom ruky sa nachádzajú v dlaniach dopredu, v pozícii palec.
