Konzervovaná polievka nemusí nutne prísť na myseľ, keď hľadáte vhodnú alternatívu chudnutia, vzhľadom na jej normálne vysoký obsah sodíka. Campbellova polievka však začala 40-ročnú snahu postupne znižovať obsah soli v polievkach a vytvorila si vlastný diétny plán. Zatiaľ čo veľa polievok v produktovej rade spoločnosti Campell stále obsahuje vysokú hladinu sodíka, spoločnosť teraz ponúka viac ako 100 možností nízkeho sodíka, ktoré zahŕňajú nielen polievku, ale aj omáčky, cestoviny, krekry, nápoje a chlieb.
Kalorické úrovne
Campbell's Soup Diet ponúka tri plány na úrovni kalórií - 1 200, 1 600 a 2 000. Ženy do 165 libier. ktorí sú neaktívni, by mali použiť plán 1 200. Neaktívni muži a aktívne ženy by mali používať plán s 1 600 kalórií; aktívni muži by mali používať plán na výrobu 2 000 kalórií. Poraďte sa so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu, aby ste individuálne vyviedli hladinu kalórií, ktorá najlepšie vyhovuje vašim individuálnym potrebám.
Plány jedla
Campbell's Soup Diet obsahuje podrobnú 30-dňovú kalkulačku na 1 200 kalórií za deň. Každý deň má inú sadu troch jedál spolu s občerstvením. Napriek názvu stravy, nemusíte jesť pri každom jedle polievku. V skutočnosti jedávate len polievku na obed. Vzorový deň stravovacieho plánu pozostáva zo snídaní obilných a melónových kúskov, obedu syrového tortelliniho s kuracou a zeleninovou polievkou so šalátom a večere s hovädzím mäsom. Môžete pridať ďalšie možnosti stravovania na zvýšenie príjmu kalórií stravovacieho plánu na 1 600 alebo 2 000 kalórií. Campbell's Soup diet plan vám poskytuje zoznam týchto doplnkov v 100 kalóriových prírastkoch. Voľby zahŕňajú mliečne výrobky, ovocie, zeleninu, škrob, bielkoviny, tuky alebo oleje, občerstvenie a nápoje.
Nutričná hodnota
Campbellove odhady, že výživové rozdelenie kompletnej stravy má menej ako 10 percent kalórií pochádzajúcich z nasýtených tukov, menej ako 30 percent z akéhokoľvek tuku, menej ako 300 mg cholesterolu, 2400 mg sodíka, najmenej päť porcií zeleniny a ovocia , a celé zrno. Úroveň výživy Campbellovho polievka je v súlade s usmerneniami o výžive, ktoré vydali inštitúty zdravotníctva podľa Campbell. Hladina sodíka sa zvyšuje pre plán stravovania.
cvičenie
Campbellova polievková strava plánuje zvýšenie vašej fyzickej aktivity, aby sa uľahčila strata hmotnosti a zlepšenie zdravotných výsledkov, ako je zníženie hypertenzie a kardiovaskulárnych ochorení. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste vytvorili osobnú rutinnú prácu, ktorá vám pomôže splniť vaše ciele.
Výstraha
Vzhľadom na súvislosť medzi sodíkom a hypertenziou budete musieť sledovať jednotlivé Campbellove polievkové štítky pre obsah sodíka a štítky všetkých prídavných potravín, ktoré konzumujete, aby ste sa uistili, že zostanete pod 2400 mg denne, najmä ak ste 2 000 kalórie plán.
