Prirodzene sa vyskytujúca aminokyselina, ktorú produkuje vaše telo samostatne, L-prolín môže byť užívaná v doplnkovej forme, aby sa znížilo nahromadenie arteriálnych depozitov a znížilo sa riziko kardiovaskulárnych ochorení. Okrem toho môže táto aminokyselina tiež pomôcť vášmu telu vybudovať kolagén, ktorý je primárnym štruktúrnym tkanivom v spojivovom tkanive. L-prolínové doplnky nemajú žiadne známe vedľajšie účinky.
Prečo užívať Proline
Vaše telo už produkuje dostatok aminokyseliny prolínu, takže sa zdá byť zbytočné ju užívať dodatočne. Mnohé z týchto aminokyselín, stavebný blok bielkovín, vo vašom systéme však môžu zlepšiť zdravie vašich kĺbov, vzhľad vašej pokožky a robustnosť vášho imunitného systému. L-prolín je ľahko dostupný v mäse, mlieku a vajciach; ak je vaša strava nízka v týchto zdrojoch bielkovín, môžete mať problémy s produkciou optimálnych hladín tejto aminokyseliny. Niektorí ľudia majú tiež problém, ktorý metabolizuje a tým využíva L-prolín; nedostatok vitamínu C môže spôsobiť túto výzvu.
Koľko
Tvrdý výskum, ktorý podporuje používanie doplnkov prolínu na zlepšenie tónu pleti a vitality kĺbov, chýba. Leon Chaitow v knihe "Aminokyseliny pre terapiu" skúmal úlohu prolínu pri premene na hydroxyprolín, stavebný blok kolagénu. Navrhuje, aby doplnky mohli napomôcť kmeňu mäkkých tkanív, hojenie rán, hypermobilné kĺby a prehĺbenú pokožku spojenú so starnutím. Chaitow odporúča užívať 500 až 1000 miligramov denne spolu s doplnkovým vitamínom C.
Proteínový odpad
Príliš veľa prolínu vám môže poskytnúť zvýšený príjem aminokyselín. To spôsobuje, že vaše telo vytvára bielkovinový odpad, ktorý musí byť vypudený do pečene a obzvlášť do obličiek - týmito orgánmi sa vyvinie veľké napätie. Väčšina ľudí dokáže zvládnuť ďalšie aminokyseliny, ale ak máte ochorenie pečene alebo obličiek, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako pridáte do stravy akúkoľvek doplnkovú aminokyselinu.
Dietné zdroje
Ak chcete zvýšiť príjem L-prolínu, zvážte zvýšenie vašich výživových zdrojov tejto aminokyseliny, a nie ako doplnok. Tvarohový syr, smotanový syr, hovädzie mäso, jahňacie mäso, hydina, ryby a želatína sú všetkými zdrojmi. Kostný vývar - vyrobený z drôtenia kostí a zeleniny niekoľko hodín - obsahuje tiež významné množstvo prolínu spolu s ďalšími hodnotnými živinami.
