Oxid dusnatý, plyn, ktorý telo produkuje z aminokyselín, je prirodzený vazodilatátor alebo relaxant krvnej cievy. Dilatácia vedie k zvýšenému prietoku krvi, ktorý prenáša viac sily a živín do svalového tkaniva. Výrobcovia doplnkov obsahujúcich L-arginín, alebo jednoducho arginín, tvrdia, že výrobky zvyšujú hladinu oxidu dusnatého v krvi, čo podľa neho pomáha pri budovaní svalovej hmoty.
základy
Závažní kulturisti hodnotia tréningy na základe koncepcie "svalovej pumpy", krvavým pocitom napätia v cieľovej svalovej skupine, čo poukazuje na dôsledné tréningy. Užívatelia arginínových doplnkov tvrdia, že mierny vzostup oxidu dusnatého vyplývajúci z konverzie aginínu predlžuje "svalové čerpadlo", čo vedie k zvýšenému vytrvalosti a vytrvalosti.
účinnosť
L-arginín preukázal pozitívne výsledky v klinických štúdiách na podmienky, ako je erektilná dysfunkcia a strata hmotnosti spojená s ochorením, najmä pri udržiavaní chudej svalovej hmoty, podľa Medline Plus, divízie National Health Institutions. Bodybuilders poukazujú na tieto výsledky ako dôkaz toho, že krátkodobé zvýšenie hladín oxidu dusnatého v krvi súvisiace s konverziou arginínu môže viesť k väčšiemu rozvoju svalov a vzniku nových svalových tkanív. Priame štúdie sú však zmiešané, vrátane prieskumu z roku 2010, ktorý vykonali RJ Bloomer a kol., Publikovaný v časopise Journal of Strength and Conditioning Research. V ňom výskumníci zistili minimálny nárast hladín oxidu dusnatého v krvi a prakticky žiadna zmena v krvnom tlaku alebo srdcovej frekvencii pre skupinu s doplnkom v porovnaní s kontrolnou skupinou.
varovanie
Väčšina arginínových potrieb tela je splnená štandardnou diétou, aj keď niektorí ľudia trpia podvýživou proteínov alebo inými stavmi, ktoré si vyžadujú doplnenie. Kulturisti, ktorí "megadujú" arginínom, najmä ak jedia stravu bohatú na červené mäso, hydinu, ryby a mliečne výrobky, podliehajú bežným vedľajším účinkom na predávkovanie aminokyselinami, ako je hnačka, nevoľnosť a únava. Ľudia, ktorí už majú nízky krvný tlak, by nemali užívať arginínové doplnky, pretože výsledné koncentrácie oxidu dusnatého dilatujú krvné cievy a podľa Medline Plus by mohlo dôjsť k ďalšiemu poklesu krvného tlaku.
zákazy
Od roku 2010 neobsahujú doplnky obsahujúce arginín žiadna z hlavných amerických športových organizácií podľa Národného centra pre bezdrogový šport. Avšak doplnky obsahujúce arginín môžu obsahovať ďalšie zložky, ktoré sú zakázané niektorými riadiacimi orgánmi. Kofeín robí NCAA zoznam zakázaných látok a je to primárna zložka vo väčšine značiek prísady aginy. Synefrín, ďalší stimulačný prostriedok používaný v arginínových doplnkoch, je tiež zakázaný NCAA a mnohými ďalšími organizáciami, hovorí Rachel Olander z Drug Free Sport.
