Soľná chuť pred obdobím je symptómom premenštruačného syndrómu. Tesne pred menštruáciou majú ženy tendenciu pociťovať širokú škálu fyzických, emočných a behaviorálnych zmien, najmä vo veku 20 až 30 rokov. V skutočnosti zhruba tri zo štyroch žien zažívajú určitú úroveň PMS s pravidelnosťou. Vaše túžba po soli je pravdepodobné, ako sa vo vás manifestuje vaša forma PMS, takže nie je dôvod na alarm.
Potraviny Cravings
Zatiaľ čo niektorí ľudia pripisujú výkyvom nálady, podráždenosť a hnev na PMS, príznaky nielen zastavia emocionálne. Mnoho žien si všimne nejaké behaviorálne a fyzické zmeny, keď sa blíži menštruácia, a to pokiaľ ide o chuť do jedla. Potravinové túžby sú jedným z najčastejších príznakov premenštruačného syndrómu, podľa Americkej akadémie rodinných lekárov. Požiadavka na potraviny s vysokým obsahom soli spadá do tejto kategórie.
serotonín
Príčina týchto chutných potrava - okrem iných príznakov spojených s PMS - nie je dobre pochopená, ale predpokladá sa, že je spojená s chemickými zmenami v mozgu, poznamenáva MayoClinic.com. Keďže vaše hormóny sa menia v príprave na vaše obdobie, hladina serotonínu vo vašom mozgu sa tiež robí. To nielen zvyšuje riziko premenštruačnej depresie, ale aj pravdepodobnosť vzniku potravy.
Časový rámec
Ak ste ako väčšina žien, chute - rovnako ako iné príznaky PMS - sa vyskytujú päť až 11 dní pred začiatkom Vášho obdobia a vyriešia sa po začatí menštruácie. Niektoré ženy však môžu pokračovať v symptómoch štyri až sedem dní po ukončení menštruačného cyklu. Hoci sa vzorka líši od ženy k žene, je to zvyčajne predvídateľné pre jednotlivca, ale uchováva časopis o príznakoch. Ak je PMS ťažké, denník môže pomôcť Vášmu lekárovi odporučiť vám najvhodnejšiu liečbu.
liečba
Väčšinu času zmeny životného štýlu môžu ísť dlhú cestu k ovládaniu príznakov. Pitie veľa tekutín, konzumácia menších jedál a aktívny pobyt často pomôže zmierniť mnohé z príznakov spojených s PMS. Zdržanie sa z potravín s vysokým obsahom soli môže tiež pomôcť a váš lekár by mohol odporučiť udržiavanie diéty s nízkym obsahom soli pri riadení PMS, podľa National Institutes of Health. U niektorých žien môže sodík zhoršiť príznaky, ako sú zadržiavanie tekutín a následné nadúvanie. Ak je však váš PMS ťažký, antidepresíva môžu pomôcť zmierniť mnohé z nepohodlných príznakov, vrátane nutkania na jedlo. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste určili najlepší spôsob na správu vášho PMS.
