Ak hľadáte spôsob, ako skákať-začať rutinné domáce cvičenie, zvážte investovanie do bilancie loptu a niektoré najvyššie hodnotené DVD. Nielen, že budete pracovať v nejakom cennom posilňovacom tréningu pre váš fitness program, budete mať šancu naučiť sa a dokonalé nové pohyby, aby sa vaše cvičenie rozmanité a zaujímavé. (Odkaz 1)
Tri tréningy, jedno DVD
Balančné loptičky boli začlenené do tried aeróbnej, jogovej a pilatesovej sily s cieľom vybudovať svalovú silu a zvýšiť rozsah pohybu v kĺboch. Najvyššie hodnotené DVD s technológiou Quick Fix Stability Ball Workout, ktoré vedie tréner Keli Roberts, ponúka tri 10-minútové tréningy, ktoré môžete urobiť doma, aby ste pracovali na spodnom tele, rukách a chrbte a abs.
Mix a zápas s päť tréningov
10-minútové riešenie Fitness Ball Workouts s trénerom Kimberly Spreen je tiež vysoko hodnotené a ponúka päť rôznych 10-minútové tréningy. Tri zameranie na celkové telo strečing, tónovanie a spevnenie a dva zameriavajú na svaly hornej a dolnej časti tela.
Tipy na bezpečnosť
Použite dvakrát alebo trikrát týždenne balansové DVD disky. Ak ste novým silovým tréningom alebo pomocou zariadenia na rovnováhu lopty, môžete očakávať, že niektoré oneskorené nástupy svalovej bolesti pri cvičení svalov predstavujú nový spôsob a zvyšujete intenzitu tréningu. Nezabudnite si odpočinúť celý deň medzi tréningmi, aby vaše svaly mali možnosť odpočinku, opravy a obnovy.
