5-hydroxytryptofán alebo 5-HTP je chemicky modifikovaná forma tryptofánu, aminokyseliny nájdenej v proteíne. Vaše telo používa 5-HTP na generovanie neurotransmiterov, chemikálií, ktoré vaše nervy používajú na bunkovú komunikáciu. Užívanie 5-HTP má vplyv na množstvo chemických látok v tele, vrátane hormónu kortizolu.
O kortizole
Uvoľňovanie kortizolu hrá dôležitú úlohu pri prežití. Krátkodobé zvýšenie hladín kortizolu v tele vám pomôže reagovať na stres, pričom uvoľňovanie kortizolu prispieva k vašej reakcii na boj alebo letu. Normálne sa vaše hladiny kortizolu menia po celý deň: vysoko ráno, kvôli stresu pôstu počas noci a postupne klesajúci počas dňa. Chronicky zvýšené hladiny kortizolu spôsobujú množstvo zdravotných problémov vrátane Cushingovho syndrómu - poruchy, ktorá spôsobuje obezitu, depresiu a možno neplodnosť.
Funkcia 5-HTP
5-HTP pomáha kontrolovať hladiny neurotransmiterov v mozgu. Vaše bunky môžu používať 5-HTP na produkciu serotonínu, chemickej látky, ktorá sa podieľa na chuti do jedla, regulácie nálady a váš emocionálny stav. Užívanie doplnkov s 5-HTP pomáha podporovať novú produkciu serotonínu, a preto môže zvýšiť hladinu chemickej látky v mozgu. Keďže serotonín interaguje s inými zlúčeninami vo vašom tele, môže mať 5-HTP vplyv aj na iné hormóny.
Účinok 5-HTP na kortizol
Vaše telo udržuje rovnováhu produkcie serotonínu a kortizolu: čím viac prítomného serotonínu, tým viac vaše telo produkuje kortizol a naopak. Vaša nadobličková žľaza - hormonálne žľazy zodpovedné za produkciu kortizolu - obsahujú receptory, ktoré cítia hladiny serotonínu v krvi. Po vystavení sa serotonínu, nadobličkové žľazy uvoľňujú kortizol do krvného obehu. Výsledkom je, že užívanie 5-HTP - a zvýšenie hladiny serotonínu v tele - ovplyvňuje aj kortizol a zvyšuje hladinu kortizolu v tele.
Nežiaduce účinky a úvahy
Nikdy by ste nemali užívať 5-HTP, s výnimkou pod dohľadom lekára. Ak vaše telo nadmerne produkuje serotonín ako dôsledok nadmerného užívania 5-HTP, môžete vyvinúť serotonínový syndróm - stav charakterizovaný neurologickým poškodením v dôsledku nadmerného serotonínu. 5-HTP môže tiež spôsobiť vedľajšie účinky súvisiace s jeho úlohou pri dočasnom zvyšovaní hladín kortizolu; napríklad kortizol môže znížiť vašu schopnosť vytvárať spomienky, podľa The Franklin Institute. Lekár môže odporučiť dávku 5-HTP, ktorá sa môže ukázať ako prospešná pre vaše zdravie bez výrazného zvýšenia rizika negatívnych vedľajších účinkov.
