Pullups sú super cvičenie pre tréning latissimus dorsi, široký sval, ktorý leží na zadnej strane rebier. Tento celkový pohyb tela sa tu však nekončí. Pútače používajú väčšinu hlavných svalov horného tela, vrátane zadného deltoidu. Vždy sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako začnete tento alebo akýkoľvek režim cvičenia.
Pomoc svalov
Zadné deltoidy, ktoré tvoria zadnú časť ramena, pomáhajú latom, keď vytiahnete cez tyč. Teres major je ďalší sval, ktorý je súčasťou scapulohumerálnej svalovej skupiny, ktorá ako deltoid pôsobí a stabilizuje glenohumerálny kĺb ramena počas vyťahovania. Niektoré iné svaly na zadnej strane tela, vrátane svalov kosáčikov a trapezií, tiež pomáhajú. Vaše ruky, najmä predlaktia a bicepsy, hrudník, pectoralis minor a malý sval po bočných stranách krku, nazývaný lopatkové lopatky, pracujú aj pri vyťahovaní.
