Rektokéla sa vyskytuje vtedy, keď konečník vyúri do vagíny. Tenká stena tkaniva, nazývaná fascia, oddeľuje konečník od vagíny. Keď je toto tkanivo oslabené - často sa to deje počas tehotenstva a pôrodu - konečník môže vyčnievať do vagíny. Rektokéla môže pre ženu sťažiť pohyb čriev. To môže tiež spôsobiť uvoľnenie v pošve, ktoré môže negatívne ovplyvniť sexuálne vzťahy. Cvičenie môže pomôcť zmierniť alebo napraviť tento problém.
Krok 1
Zmluvte svaly v oblasti slabín, ako keby ste sa pokúšali zastaviť moč. Udržiavajte tieto svaly zmršťované asi 10 sekúnd. Potom uvoľnite svaly na 10 sekúnd. Vykonajte toto cvičenie - nazývané Kegel - 10 až 15-krát denne na posilnenie vaginálnych svalov.
Krok 2
Vložte kužeľovitú hmotnosť do vagíny a použite svaly, aby ste ju držali tam. Vaginálny kužeľ, podobný tampónu, zvyšuje silu vaginálnych svalov. Držte vaginálny kužeľ na mieste asi 10 minút.
Krok 3
Ležať na chrbte s nohami roztiahnutými. Nechajte jednu nohu na podlahe a zdvihnite druhú nohu vysoko nad zem. Ak môžete svoju nohu nasmerovať rovno, dostať ju do polohy a pomaly ju spustiť. Potom urobte to isté cvičenie s druhou nohou. Robte to 10 krát s každou nohou, aby ste posilnili vaše vaginálne svaly.
Krok 4
Poraďte sa so svojím lekárom, ak máte pocit, že váš konečník vyúsťuje do vagíny. Obvykle to nie je bolestivý stav, ale môže to byť nepríjemné. Malý výbežok môže byť zvyčajne liečený cvičením. Avšak väčší výbežok môže vyžadovať chirurgický zákrok, poznamenáva, Ženský sprievodca obnovením kontroly močového mechúra.
