Infračervené sauny sú ponúkané ako skvelý spôsob, ako si užívať výhody sauny pri používaní menšej energie. Napriek mnohým zdravotným prínosom, ktoré boli spojené s infračervenou saunou, málo z nich bolo potvrdených presvedčivými dôkazmi. Tí, ktorí zvažujú infračervené sauny ako možnosť pre zdravotné ošetrenie, by sa mali najskôr poradiť s lekárom.
identifikácia
Infračervená sauna nie je rovnaká ako parná sauna. Podľa stránky AltMed, internetovej stránky o doplnkovej a alternatívnej medicíne z lekárskeho centra Creighton University Medical Center, sa infračervená sauna zahrieva pomocou žiarovkových infračervených žiaroviek. Dr. Mehmet Oz z The Oprah Winfrey Show vysvetľuje, že infračervená energia produkovaná týmito saunami je rovnaká ako energia, ktorá pochádza zo slnka. Preto užívatelia môžu poznať priaznivé účinky infračerveného žiarenia bez vystavenia škodlivému UV žiareniu zo slnka.
druhy
Infračervená energia, ktorú vytvárajú tepelné žiarovky v infračervenej saune, je typicky klasifikovaná ako infračervená a stredná infračervená energia. Existujú však aj sauny, ktoré sú špecificky kategorizované ako ďaleko infračervené sauny pre ich schopnosť produkovať tento druh energie. Podľa časopisu kanadský rodinný lekár sú ďaleko infračervené sauny, známe aj ako FIRS, schválené Kanadskou asociáciou noriem.
výhody
Početné prínosy pre zdravie súvisia s používaním infračervenej sauny. Webová stránka kanadského rodinného lekára uvádza, že existuje dostatok dôkazov, ktoré spájajú použitie infračervenej sauny s vylepšením kongestívneho zlyhania srdca a krvného tlaku. Okrem toho časopis vysvetľuje, že existujú určité dôkazy, že infračervené sauny môžu pomôcť zmierniť syndróm chronickej únavy a chronickú bolesť. Štúdia uvedená v časopise Klinická reumatológia vysvetlila, že použitie infračervenej sauny pomohlo znížiť bolesť a stuhnutosť u pacientov s reumatoidnou artritídou alebo ankylozujúcou spondylitídou. Doktor Oz tiež informuje, že infračervené sauny môžu spôsobiť, že telo môže potiahnuť toxíny, spáliť kalórie a zvýšiť krvný obeh.
mylné
Zatiaľ čo mnohé prínosy pre zdravie súvisia s infračervenou saunou, dôkazy vo väčšine prípadov nie sú presvedčivé. Napríklad prínosy hlásené kanadským rodinným lekárom sú zaradené do kategórií, ktoré majú buď "obmedzené mierne", "spravodlivé" alebo "slabé" dôkazy, ktoré ich podporujú. Ďalšie tvrdenia týkajúce sa zdravotného prínosu, ktoré boli predtým spojené s infračervenou saunou, boli tiež hlásené, ako napríklad zníženie hladiny cholesterolu. Okrem toho Federálna obchodná komisia prinútila aspoň jednu spoločnosť vrátiť zákazníkom, ktorí si zakúpili svoju infračervenú saunu kvôli nesprávnym tvrdeniam, že môže liečiť alebo predchádzať radu chorôb, vrátane rakoviny, HIV / AIDS, cukrovky, Alzheimerovej choroby, Parkinsonovej choroby, vredov , herpes a astma.
varovanie
Ak sa vaša pokožka začne cítiť alebo začnete cítiť únavu alebo nevoľnosť pri používaní sauny, ihneď opustite saunu, aby ste predišli vyčerpaniu tepla. Každý, kto môže trpieť tepelným mozgom, ktorý je zvyčajne signalizovaný, keď sa človek prestane páliť pri vysokých teplotách, by mal opustiť aj saunu.
Stránka AltMed spoločnosti Creighton University Medical School vysvetľuje, že jedinci s anamnézou roztrúsenej sklerózy, hemofílie, hypertyreózy, systémového lupus erytematózneho alebo adrenálneho potlačenia by nemali používať infračervenú saunu. Navyše tí, ktorí sú tehotní, ošetrujú alebo prežívajú menštruačný tok, by nemali používať saunu. Tí, ktorí majú umelé kĺby, kovové kolíky a silikónové implantáty, by sa tiež mali vyhnúť používaniu týchto strojov. Účinky niektorých liekov na predpis sa môžu meniť v dôsledku vysokého tepla v saune.
