Torticollis, nazývaný aj krčivý krk, je bolestivý svalový kŕč na krku, ktorý tiahne hlavu na jednu stranu, pričom zároveň otáča bradu na opačnú stranu. Príznaky zahŕňajú ťažkosti s otáčaním hlavy a bolesť hlavy. Zatiaľ čo približne 1 percent prípadov je kongenitálne, torticollis je častejšie spôsobený poškodením svalov alebo nervov. Masáž je jedným z účinných spôsobov liečby akútnych torticollis.
dôležité informácie
Ak sa torticollis stáva chronickým, môže spôsobiť náraz nervov na krk, čo vedie k znecitliveniu a mravom v ruke a paží na postihnutej strane. Pretože torticollis môže byť tiež spôsobený cervikálnym nádorom, abscesom, herniovaným krčným diskom alebo infikovanými mandľami, ako aj neurologickými poruchami, je dôležité navštíviť lekára. Akonáhle Váš lekár vylúči nezasilujúce príčiny torticollis, môže masáž pomôcť zmierniť kŕče a bolesť.
liečba
Váš masážny terapeut bude používať kombináciu tepla, jemnej masáže, trakcie a pasívneho strečovania, ktoré uvoľní tkanivá vášho krku. Svalom, ktorý sa najčastejšie podieľa na torticollis, je sternokleidomastoidný sval. Vzniká na strednom konci kľúčnej kosti, alebo kosti goliera, a pripevňuje sa na kruhový kosti vyčnievajúci za uchom. Sternocleidomastoid sval zmení hlavu a nakláňa hlavu na stranu. Liečba sa zameriava na naťahovanie a mobilizáciu sternocleidomastoidného svalu.
Masážny protokol
Váš masážny terapeut začne masáž pomalým, jemným rozťahovaním a hnetenie na všetky tkanivá krku: kožu, spojivové tkanivá a svaly. Cieľom je napredovať a relaxovať povrchové tkanivá a potom pomaly pracovať hlbšie, zmäkčovať a preťahovať každú vrstvu tkaniva a svalov. Potom sa zameria na sternokleidomastoidný sval pomocou prstov, kĺbov alebo dlaní, aby sila roztiahla pozdĺžne a krížovo, dávajte pozor, aby ste nestlačili karotidovú tepnu.
Pasívne strečing a trakcia
Keď relaxujete svaly krku, masážny terapeut začne naťahovať krk a pokúsi sa pohybovať v celom rozsahu pohybu. Bude jemne ťahať krk, aby roztiahla vlákna bolestivého svalu, a držte ju v tejto polohe na niekoľko sekúnd a potom natiahnite ten istý sval na opačnej strane krku. Môže vás požiadať, aby ste utišili bolestivý sval, poskytli mu ruku odpor a potom ju ešte viac roztiahnite, keď uvoľníte sval.
Spúšťacie body
Keď sú vaše svaly krku uvoľnené a mäkšie, váš masážny terapeut vykoná detailné vyhľadávanie spúšťacích bodov, ktorými sú utiahnuté uzliny svalového vlákna, zvyčajne najbolestivejšie miesta v svale. Stlačením a podržaním každého spúšťacieho bodu to pomôže uvoľniť.
Nasleduj
Po masáži použite striedavé teplé a studené obaly na krk. Aplikujte teplo asi 10 minút a pokračujte v ňom v chladnom balení ďalších 10 minút. Môžete použiť teplé a studené balenie niekoľkokrát denne. Jemné strečing cvičenie pomôže udržať svaly uvoľnené.
