Je tu len niečo romantické a vzrušujúce o myšlienke veľkej americkej cestnej výpravy. Klasický trailer Airstream; malé mestské pamiatky; obrovské a rozmanité krajiny - mohli by sme pokračovať. Iste, vaša konečná destinácia sa môže zdať vzdialená, ale určite je to "viac o ceste" moment. Navyše, ide o RV môže byť jedným z najzdravších - a najmenej stresujúce - spôsoby cestovania. Prečítajte si zo všetkých dôvodov, prečo budete chcieť naraziť na otvorenú cestu na vašu ďalšiu dovolenku.
Pobyt hydratovaný vám pomôže zostať energický a zdravý pri cestovaní. 1. Udržujte imunitný systém silný
Lietadlá a letiská majú reputáciu ako zárodočné magnety a ukáže sa, že si zaslúži. V roku 2017 spoločnosť Insurancequotes.com uskutočnila prieskumné štúdie na troch hlavných amerických letiskách a zistila, že množstvo povrchových kioskov na check-in! vodné fontány! - boli niekoľkokrát viac než iné, čo sa našlo vo vašom dome. Ale najhorší vinník je v lietadle. Testy firmy Travelmath ukázali, že skladací stôl - kde jedáte - má osemnásobok množstva baktérií, ako aj toaletné splachovacie tlačidlo. (Ewww!)
Ak to všetko nestačilo na to, aby ste boli chorí (doslova a obrazne), podľa štúdie z časopisu Journal of Environmental Health Research, vlhkosť na letúne môže byť tak nízka ako 5 percent a nízka vlhkosť nie je len dehydratácia ; tiež spôsobuje, že ste náchylnejší na infekciu. Napriek tomu, že vám počas celého letu usrkáte vodu, môžete pomôcť vyrovnať sa s účinkami nízkej vlhkosti, cestovanie pomocou RV vám umožní úplne vyhnúť sa problému. A dezinfekcia rukou sa nevyžaduje.
Byť schopný pripraviť si vlastné jedlo v RV vám pomôže udržať sa na ceste s vašimi cieľmi v oblasti zdravia. Fotografický kredit: www.sweet-life.club 2. Nakupujte lokálne a nakrájajte zdravé
Nedávna štúdia30023-5 / fulltext) z amerického časopisu Preventívna medicína zistila, že ľudia, ktorí často varejú doma, skôr než jesť vonku, majú tendenciu mať celkovo zdravšie stravovanie. V RV, vybavenej kuchyňou, sa môžete vyhnúť typickým nástrahám stravovania na cestách - nepochopiteľnom letenku na letisku a nezdravému rýchlemu občerstveniu - nákupom potravín pri cestovaní, návštevám poľnohospodárov na trhoch a šľahaním domácich jedál. Pro tip: Hoci niektoré väčšie modely RV sa môžu pochváliť nastaveniami, ktoré sú v porovnaní s vašou kuchyňou doma, zvážte investovanie do niektorého nového riadu vyrobeného pre pohodlie RV. Niektoré spoločnosti poskytujúce prenájom RV dokonca ponúkajú úklidové balíčky, ktoré zahŕňajú jedlá, hrnce a panvice za malý poplatok.
Pri cestovaní v RV je dostatok úložného priestoru pre domácich favoritov. 3. Spať na vlastný vankúš
Nočná mora balenia kufra len dosť plné na korčuľovanie pod požiadavkou na hmotnosť pri odbavení na letisku už nie je obávať RVing. Tvorivé a pohodlné skladovanie pod vankúšmi sedadiel, v zasluhovaných oddeleniach - zaručuje, že máte často dostatok priestoru na to, aby ste držali "doplnky", ako napríklad vlastné posteľné bielizeň, toaletné potreby pre kúpeľňu alebo niekoľko románov, cez ktoré pracujete. "Skvelá vec týkajúca sa cesty RV je to, že máte trochu domácej základne," hovorí Dr. Paul Nussbaum, klinický neuropsychológ, podpredseda profesora na University of Pittsburg School of Medicine a zakladateľ centra mozgového zdravia. "Nussbaum sa odvoláva na toto Ide o kontinuitu identity, vracia nás späť k tomu, ako mozog miluje predvídateľnosť: Psychologicky je dôležité, aby aj pri cestovaní prišli s nami niektoré dôležité veci, ktoré reprezentujú, kto sme.
Konštantná expozícia prírode je úžasným prínosom pre cestnú dopravu. 4. Príroda posilňuje vaše zdravie mozgu
Bez ohľadu na to, či ocenia nádhernú krajinu cez okná RV alebo pešia túra po slnečnom lese, "pri pohľade a pri prírode prináša mier do mozgu," hovorí Nussbaum. Jedna nová štúdia dokonca naznačuje, že jednoducho sa pozrieť na modrú oblohu alebo scénickú stromovú líniu môže dlhodobo posilniť vaše duševné zdravie a môže dokonca pomôcť chrániť pred duševnými chorobami. Navyše minulosť výskumu ukázala, že pri pohľade na prírodné prostredie sa zvyšuje kreativita, inšpiruje sa úcta a pomáha znižovať úzkosť a stres - všetko prispievajúce k pocitu pohody.
Počas cestovania v RV môžete "spať vo svojej vlastnej posteli". 5. Udržujte dobrý Cirkadian rytmus
Jet lag môže byť jedným z najjednoduchších spôsobov, ako podkopať dovolenku, ale zachytenie pokojného zzz, zatiaľ čo je v ekonomike klincované, je takmer nemožné. Letecký prieskum leteckej etikety spoločnosti Expedia v roku 2014, ktorý si vyžiadal od 1.000 Američanov informácie o správaní na palube, zistila, že 15 percent respondentov "vždy alebo niekedy" používa lieky alebo alkohol, aby im pomohlo spať v lietadle - a 48 percent nespáva na lietadlách vôbec. Pri RVingu sa však nemusíte obávať drastických zmien v časových pásmach a vždy môžete pretiahnuť, ak potrebujete prejsť 40 mrknutí - musíte sa vyhýbať jazde, keď je ospalý. Keď príde čas zasiahnuť seno, vyhľadajte kempingy, ktoré vám umožnia odložiť na utišujúce zvuky prírody.
Máte na starosti smerovanie pri jazde na ceste. 6. Vyberte si vlastné dobrodružstvo
Pri cestovaní lietadlom, vlakom alebo autobusom môže byť stresujúce, ak máte nulovú kontrolu nad svojimi plánmi alebo tempom. Cestovanie v RV vám však umožňuje mať nezávislosť a vplyv na vašu trasu. Podľa spoločnosti Nussbaum je schopnosť byť flexibilná a spontánna v živote neuveriteľne dôležitá. "Faktor číslo jedna pre duševné zdravie je pravdepodobne kontrola," hovorí. "Keď máme pocit, že nemáme žiadne, môže to spôsobiť problémy, ako je mierna úzkosť." Ovládanie RVing vám môže znížiť stres a pomôcť vám pokojne zastaviť, natiahnuť a preskúmať, ako sa vám páči po ceste!
Cestovanie je jedným z najlepších spôsobov, ako spojiť s priateľmi. 7. Urobte najlepších priateľov
Či už zdieľate príbehy z cesty o neskorom večernom táboráku alebo ponúkajú rýchle smerovanie v minulosti, často je to pocit kamarátstva, ktorý sa rozvíja v komunite RV - a spoločný záujem je kľúčový. Podľa Nussbauma, ako spoločenských bytostí, nikdy nechceme izolovať; prirodzene chceme integrovať do akejkoľvek komunity okolo nás. Validuje to, čo robíme, a zároveň poskytuje príležitosť komunikovať s ostatnými (osobne, na rozdiel od on-line), ktorý vytvára dôveru a znižuje stres. "Vyprávame príbehy, vytvárame, poznávame ostatných a spontánne robíme medzi sebou veci," hovorí. "Je tu duch skutočnej interakcie, ktorá je taká dôležitá v celej spoločnosti, a to veľmi podporuje zdravie: približuje nás k sebe; je to príjemné; a chová sebadôveru. "
Nikdy nebudete musieť dostať pet sitter pri cestovaní v RV. 8. Prineste vášho domáceho miláčika k jazde
Štyri-legged spoločník ponúka množstvo dobre zdokumentovaných zdravotných výhod, od zníženia úzkosti na posilnenie imunity. Psy sú často integrálnou, veľmi milovanou súčasťou rodiny, a keď idete na dovolenku, môže byť ťažké ich nechať za sebou. Ak cestujete lietadlom, ak váš maznáčik nie je služobným zvieraťom, budete musieť zaplatiť asi 100 dolárov za každú cestu, len za to, že máte právo na ukradnutie vašej chôdze pod sedadlom. A predpokladá sa, že sú dostatočne malé, aby sa tam dostali. Psy od 15 do 20 libier budú nútené lietať ako náklad. Našťastie RV ponúka dostatok priestoru pre Fido, aby si mohol vychutnať jazdu, zastávky v pití a všetko. Predtým, než narazíte na cestu s vaším psom, vyhľadajte táboráreň a parky a vyhľadajte tie, ktoré sú priateľské pre zvieratá, a porozprávajte sa s veterinárom, aby ste zabezpečili, že všetky očkovania a papierovanie sú v poriadku.
Potrebujete dostať sa do rýchleho tréningu? Žiaden problém. Pri cestnej ceste sa zastavte. 9. Prestávka na pot
Štúdie ukazujú, že trvá len dva až štyri týždne, kým začnú klesať úrovne fitness. Ak si však myslíte, že vaša fitnessová rutina potrebuje vziať zadnú časť sedenia pri jazde na RV, premýšľajte znova. Udržiavajte tréningy a fitness úrovne stabilné s jednoduchými cvičeniami v pohybe. Jogová rohož, činky alebo odporové pásy ľahko cestujú a sú dostatočne malé na to, aby sa skrývali, keď sa nepoužívajú, ale ponúkajú tréning pri kopaní, keď ste pripravení. V niektorých RVs môžete mať priestor na zavedenie jogovej podložky, ale ak nie, premýšľajte, aké úžasné bude, skákať lano alebo robiť slnečné pozdravy vo veľkom vonku. Nehovoriac o tom, že sa vaša srdcová frekvencia prerušuje tým, že sa zastavíte pre jog alebo vytiahnete kajak.
Vyzvite svoje osobné limity prenájmom RV pre vaše ďalšie veľké dobrodružstvo. 10. Zvýšte dôveru
Od dopravných obchádzok k životu bez mnohých fyzických udalostí moderného života existuje veľa nečakaných situácií, ktoré vznikajú pri cestovaní - a to nielen z RV, ale aj vo všeobecnosti. Pohybovať sa cez ne a úspešne prichádzať je úplnou dôverou. A výskum dokazuje, že tieto pozitívne účinky môžu trvať: Štúdia z roku 2013 skúmala nemeckých vysokoškolských študentov pred a po štúdiu v zahraničí a zistila, že študenti sa vrátili domov so zvýšenou otvorenosťou a príjemnosťou, dvoma znakmi súvisiacimi s posilneným sebadôverom, svet.
Foto kredit:
Kristen Schellenberg
