Je to ľudská prirodzenosť chcieť vyhnúť sa ťažkým alebo nepohodlným rozhovorom, najmä s rodinou. Ale častejšie, tieto rozhovory môžu pomôcť vyhnúť sa budúcim konfliktom a zblížiť ľudí.
Ľudia majú zvyčajne náročný čas na diskusiu o dôležitých témach so svojou rodinou, pretože sa obávajú, ako sa k téme pristupovať alebo aký bude výsledok. Tu je zoznam piatich dôležitých a náročných diskusií, ktoré možno budete musieť mať so svojimi rodinnými príslušníkmi, ako aj ako pristupovať k témam.
1. Dospelosť, nezávislosť a životné voľby
Prechod od detstva až po dospelosť môže byť skalnatý, pretože získate väčšiu nezávislosť od svojich rodičov, no stále ich spoliehate na emocionálnu a finančnú podporu. Možno sa chystáte zmeniť hlavného, presťahovať sa do iného mesta na novú prácu alebo odhaliť svoju sexualitu svojim rodičom.
Tieto vývojové posuny, nazývané "prechodný dospelý prechod" (17 až 22 rokov) a "vstup do dospelého sveta" (22 až 28 rokov) psychológa Daniel Levinson, prídu s tonou dôležitých životných rozhodnutí.
Ako robíte viac a viac rozhodnutí pre seba, ako prinášate témy svojim rodičom bez nesprávnej komunikácie? Čím viac hraníc sa vytvoria pred takou veľkou diskusiou, tým silnejší pocítite.
- Naplánujte čas s rodičmi na FaceTime alebo sa s tebou osobne stretnite.
- Napíšte zoznam dôležitých bodov, ktoré chcete urobiť, a precvičte ich vo svojej hlave.
- Povedzte svojim rodičom vopred, že by ste chceli prvých 10 minút na zdieľanie správ bez prerušenia.
- Ak máte pocit, že vaši rodičia nebudú vás počúvať alebo podporovať, po skončení stretnutia vás čaká priateľ. Týmto spôsobom máte nejakú vonkajšiu podporu.
Poskytnutím hraníc a podpory pre seba, milujete seba, a to bez ohľadu na výsledok ich odpovedí.
Nenechajte smrť v rodinnom roztrhnutí vzťahy od seba. Foto kredit: Adobe Stock / mdennah 2. Smrť a iné tragédie
Spomínate si, keď ste prvýkrát videli, ako rodičia kričia smrť blízkej osoby? Mysleli ste si: "Toto sa nemalo stať!" Alebo si môžete pozrieť, ako prechádzajú rozvodom, bojujú sa s bežiacimi pohybmi alebo sa zaoberajú národnými tragédiami, ako je 9/11 alebo hurikán Katrina?
Každá rodina prechádza ťažkými časmi spoločne. Existuje veľa udalostí, ktoré ovplyvňujú rodiny, a môže byť ťažké ich diskutovať. Je však dôležité lepšie zvládnuť výzvy, a nie nechať ich odviesť.
Ale ako sa všetci stretnete, keď niečo odtrhne každý od seba? Musí tu byť jeden člen rodiny, ktorý sa ujme vedenia. Ak je táto osoba, zhromaždite svoju rodinu.
- Diskutujte o šťastných udalostiach, ktoré sa stali, keď ste boli v minulosti spolu.
- Požiadajte svojich rodinných príslušníkov, aby uvažovali o veciach, ktoré sa dozvedeli alebo začali oceňovať prostredníctvom smutných udalostí.
- Ak v rodine došlo k smrti, zamyslite sa nad svojimi obľúbenými spomienkami na túto osobu.
Tento druh komunikácie podporuje stretávanie sa a pomáhanie navzájom prekonávať ťažké časy.
3. Rozklad, duševné zdravie a závislosť
Nikto nemá dokonalý život. Všetci máme vzostupy a pády, ale väčšina ľudí sa snaží skryť drsné škvrny a uvoľniť sa v čase, keď sa stávajú ťažké. Často ich môžu mať depresívne alebo úzkostlivé myšlienky a môžu ich udržať sociálne izolované od podpory, ktorú potrebujú od svojej rodiny a priateľov.
Je ťažké diskutovať o ťažkých výzvach, ako sú rozbitie, rozvod, zneužívanie návykových látok alebo otázky duševného zdravia, pretože ľudia nechcú prekročiť hranice vzťahov. Väčšinou však niekto, kto prechádza týmto typom výziev, potrebuje verbálne posun od blízkeho, aby vykonal zmeny.
Keď uvidíte niekoho, koho milujete, zápasíte s osobnými problémami, pridajte herný plán, ako sa k nemu priblížiť. Môže byť užitočné pridať ďalšieho člena rodiny, aby pomohol vyriešiť problémy alebo prišiel s prostriedkami na odbornú pomoc.
- Môžete zavolať na ošetrovacie centrum, aby ste získali lepšiu predstavu o tom, či znamenia, ktoré vidíte, sú dostatočne znepokojujúce, aby ste mohli okamžite konať.
- Keď máte pocit, že je správny čas, povedzte osobe, ktorej sa obávate o neho.
- Odošlite mu zdroje, ktoré ste zhromaždili (webové stránky, liečebné centrá, terapeuti atď.).
Nikdy neviete, kedy je niekto pripravený na zmenu, takže poskytnutie pomoci je najlepší spôsob, ako mu s týmto procesom pomôcť.
Napíšte napätie skôr, než sa dostane z ruky. Fotografický kredit: Constantinis / iStock / Getty Images 4. Konflikt v rodine
Vzťahy sú tvrdá práca. A vzťahy s rodinnými príslušníkmi môžu byť výnimočne také. Pokiaľ sa pokúšate niekoho milovať a robiť pre neho dobré veci, tak ste pravdepodobne boli v situácii, keď niekto zranil alebo bol niekto zranený.
Bojovali ste so súrodencom alebo ich nazývali zlými menami? Zdieľal jeden z vašich rodičov veci, ktoré zámerne vylúčili druhého rodiča? Mali ste niekedy pocit, že vaša rodina bola stresovaná po celú dobu - a že úzkosť alebo stres bol vždy vyradený na vás?
Tieto vzorce správania sa zhodujú s psychológom Murray Bowenovými modelmi, ktoré riadia rodinný systém:
- Emocionálne obmedzenie: úplné prerušenie väzieb / komunikácia s niekým
- Komunikačné trojuholníky: šírenie napätia vzťahu medzi dvomi ľuďmi tak, aby zahŕňali tretinu bez vyriešenia čokoľvek
- Rodinné projekčné procesy: rodičia odovzdávajú svojim vlastným emočným problémom svojim deťom
Tieto typy emočných vzorov sa opakujú vo väčšine rodín, ale máte možnosť zmeniť ich. Keď sa vrátite s niektorými rodinnými príslušníkmi, dávajte pozor, ako komunikujete a komunikujete.
Ak spozorujete negatívne štýly komunikácie, obráťte sa na tých členov rodiny a povedzte im, že chcete vytvoriť zmenu. Psychoterapeuti rodinných systémov vám môžu pomôcť, ak sú všetci pripravení a ochotní pracovať na tom, aby vaša rodinná jednotka bola trochu zdravšia.
5. Financie, životné skúsenosti a pokročilé smernice
Proces starnutia a smrť je nepochybne najťažšia diskusia so starším rodičom. V dospelom vzťahu medzi dieťaťom a rodičom dochádza k posunu v povinnostiach, pretože rodičia začínajú starnúť a skutočnosť, že nie sú stále navždy, sa začína zasadzovať.
Väčšina detí a rodičov odložila túto diskusiu. Musí sa však zaoberať medicínskou a finančnou realitou. Napríklad väčšina starších rodičov má majetok, rodinné dedičstvo a financie, že nemajú tušenie, kde a ako budú distribuované, keď budú preč.
Mnohí starší ľudia navyše vedia presne to, čo chcú, pokiaľ ide o nemocničnú starostlivosť a ukončenie života, ale o tom nebudú hovoriť. To zanecháva dospelým deťom, ktoré sa snažia robiť ťažké rozhodnutia sami.
Ošetrujte starnutie a financie ako obchodné stretnutie. Posaďte sa so svojimi rodičmi v priebehu nasledujúcich 30 dní, zamestnajte právneho zástupcu a pomôžte s právnymi potrebami a začnite zodpovednými voľbami. Ak ste starší dospelý a Vaše deti majú ťažké diskusie o týchto problémoch, postarajte sa o všetky právne záležitosti a pošlite im e-mail s bodmi s odrážkami o všetkom, čo ste urobili.
Co si myslis?
Mali ste mať ťažké rozhovory s rodinnými príslušníkmi? Čo si robil? Alebo sú tu rozhovory na stole, ktoré ste ešte nemali? Využíva niektorý z týchto tipov uľahčenie konverzácie? Čo iné by ste odporučili z predchádzajúcich skúseností? Zdieľajte svoje návrhy a príbehy v sekcii komentárov nižšie.
