Zostať vo forme je oveľa jednoduchšie, keď máte niekoho, kto vám povie, čo máte robiť. Zatiaľ čo špičkoví tréneri na svete sú skôr drahé na prácu s, môžete získať chuť na svoje odborné znalosti tým, že kúpi jeden z ich cvičenie DVD. Vyskúšajte jeden z týchto aeróbnych tréningov, ktoré vám pomôžu vylepšiť vašu fyzickú úroveň a získať odborné inštrukcie od niektorých z najlepších v podnikaní.
Firmová aerobicka s nízkym dopadom (Classic 2)
Firma sľubuje výsledky v 10 tréningoch. Každý tréning je navrhnutý tak, aby mal nízky dopad, bez akýchkoľvek skokových a jarujúcich pohybov, ktoré používajú niektoré iné aerobické DVD. Viac ako 141 päťhviezdičkových recenzií zákazníkov na Amazon hovorí o kvalite tréningu.
Namiesto toho majú ľahké činky a závaží na členku pripravené, pretože budete používať závažia na zvýšenie intenzity týchto cvičení.
Celý tréning trvá 65 minút a zahŕňa zahrievanie, kardio, tonizáciu svalov a strečing.
Najväčší chudák: Boot Camp
S viac ako 250 päťhviezdičkovými recenziami a počítajúcimi sa s Amazonom je DVD s najväčším počtom Loser Boot Camp DVD jedným z najvyšších DVD s aerobikom. Cvičenie vedie Bob Harper, jeden z hostí na hitovej show NBC The Biggest Loser, na ktorom je DVD založená.
Bootcamp triedy zvyčajne majú veľké skupiny ľudí a sú minimalistické, pokiaľ ide o použité zariadenia. Toto DVD vyžaduje len balónik a odporový pás, ale dostanete pohodlie pri výkone sólo vo vašom dome. Existujú tri tréningy na DVD s rôznou obtiažnosťou, takže máte priestor na pokrok, ak už nie ste v dobrej kondícii.
Tracy Anderson: Kardio Dance Express
Článok z Deň žien oceňuje tento jeden z 25 najlepších DVD na získanie tvaru. Na DVD je šesť, 10-minútové tanečné rutiny. Prvý tréning je skôr tanečná lekcia, kde sa naučíte začiatočníkov.
Ako budete postupovať v cvičení, budete lepšie schopný vyzdvihnúť tanečné rutiny, ktoré navrhol Tracy Anderson. Tréner celebrít ako Madonna a Jennifer Lopez, Tracy Anderson vie, čo to znamená, aby ste sa dostali do tvaru.
Denise Austinová: Quick Burn Cardio
Okrem toho, že vedie jeden z najdlhšie bežiacich televíznych programov v histórii, Denise Austin vydala 12 kníh a vytvorila sériu tréningových DVD.
Tento rýchly aerobik tréning, ktorý má takmer 100 päťhviezdičkových recenzií na Amazon a počítanie, trvá 50 minút. Začnete s päťminutovým zahrevom a potom sa presuniete na 20 minút intervalového tréningu s cvičením nôh a ab. Potom máte tréning v trvaní 20 minút. Nakoniec je päť minút vychladnúť s úseky.
Zlepšite svoju kardiovaskulárnu kondíciu a zdravie pomocou aeróbneho tréningového DVD. Foto kredit: SolisImages / iStock / GettyImages Jillian Michaels Kickbox FastFix
Článok z Oprah.com považuje tento jeden z prvých šiestich cvičení DVD tam. Jillian Michaels vedie tento kĺbový kardio tréning s jej obvyklým velením.
Na tomto DVD sú tri tréningové tréningy v trvaní 20 minút. Prvá je zameraná na vaše svaly horného tela, druhá sa zameriava na vaše svaly nižšieho tela a tretia je zameraná na vaše abs. Každé tréning zahŕňa pohyby kopírovania srdca.
Jillian Michaels 30 Day Shred
Opäť, Jillian Michaels vytvorí cvičenie DVD, ktoré ľudia milujú. Mimoriadne 4 600 a počítanie päťhviezdičkových recenzií na Amazon hovorí o kvalite a popularite tohto videa.
Celá séria trvá 30 dní, ak budete postupovať podľa pokynov. V sérii sa nachádzajú tri 20-minútové tréningy, každý s rôznou úrovňou obtiažnosti. Cvičenie používa telesnú hmotnosť a ľahké činky na zdanenie vášho aeróbneho systému a vašich svalov.
