Veslovanie je veľmi ťažké na chrbte. Oveľa nižšie poranenie chrbta je hlásené z veslovania ako iná časť tela. Zvratné ramená sú v porovnaní so spodnou časťou chrbta ničím. Aby ste ochránili chrbát, musíte sa naučiť a dodržiavať správnu formu veslovania. Techniky, ako je udržanie hlavy rovno a ťahanie vesiel rovnomerne, je nevyhnutné vedieť pred veslami na akúkoľvek vzdialenosť. Krížový tréning by mal zahŕňať aeróbne i silové cvičenia. Posilnite svoje jadro, aby ste najlepšie ochránili chrbát. Nič nepracuje drvenie na posilnenie jadra. Silné ab svaly budú vašou najlepšou obranou proti spätnému namáhaniu. Pridajte krútenie k svojim chrumcom a sit-up, aby ste posilnili skupiny bočných šikmých svalov.
Veslovanie je veľmi ťažké na chrbte. Oveľa nižšie poranenie chrbta je hlásené z veslovania ako iná časť tela. Zvratné ramená sú v porovnaní so spodnou časťou chrbta ničím. Aby ste ochránili chrbát, musíte sa naučiť a dodržiavať správnu formu veslovania. Techniky, ako je udržanie hlavy rovno a ťahanie vesiel rovnomerne, je nevyhnutné vedieť pred veslami na akúkoľvek vzdialenosť. Krížový tréning by mal zahŕňať aeróbne i silové cvičenia. Posilnite svoje jadro, aby ste najlepšie ochránili chrbát. Nič nepracuje drvenie na posilnenie jadra. Silné ab svaly budú vašou najlepšou obranou proti spätnému namáhaniu. Pridajte krútenie k svojim chrumcom a sit-up, aby ste posilnili skupiny bočných šikmých svalov.
