Dobré zdravie je neoceniteľným majetkom, ktorý sa dá ľahko považovať za samozrejmosť. Niekedy je nevyhnutné zlé zdravie. Zlé zdravie však môže vyplynúť aj z rokov škodlivých zvykov a zanedbávania. Medzi desať spoločných príčin zlého zdravotného stavu patrí fajčenie cigariet, zlá strava, nečinnosť, nedostatok spánku, infekčné choroby, genetické poruchy, nadmerná konzumácia alkoholu, stres, slabá ústna hygiena a zranenia.
Fajčiarske cigarety
Podľa Národného ústavu pre rakovinu, fajčenie cigariet zabije každý rok približne 443 000 ľudí. Cigarety obsahujú stovky škodlivých chemikálií, ako je nikotín, decht a formaldehyd, ktoré sú nebezpečné pre vaše zdravie. Dlhodobé fajčenie cigariet môže spôsobiť kardiovaskulárne ochorenia, rakovinu a problémy s dýchaním.
Chudák diéta
Jedenie nezdravé stravy je bezpečný spôsob, ako zhoršiť vaše zdravie. Diéty zložené z potravín s vysokým obsahom tuku, soli, cukru a kalórií môžu viesť k zdravotným problémom, ako je prírastok na váhe, cukrovka, vysoký krvný tlak a vysoký cholesterol.
nečinnosť
Ak ste neaktívni, môže sa poškodiť vaše zdravie tým, že vaše svaly sú slabé, stuhnuté, bolestivé a zraniteľné. Bez pravidelnej činnosti sa vaše telo nespáje spáliť kalórie, čo vám spôsobí zvýšenie telesnej hmotnosti. Zostať sedavý príliš dlho môže tiež znížiť vašu energiu.
Nedostatok spánku
Spánok je základná funkcia, ktorá umožňuje vášmu telu omladiť. Ak sa nedostanete dostatku spánku, môže to viesť k dennej ospanosti, takže je ťažšie fungovať počas dňa. Podľa Centrov pre kontrolu a prevenciu chorôb môže nedostatok spánku spôsobiť zdravotné problémy, ako je depresia, srdcové choroby a kognitívne dysfunkcie.
Infekčné choroby
Infekčné choroby, ako je chrípka, ovčie kiahne a HIV sicken a zabíjajú milióny ľudí každý rok. Infekčné choroby sa vyskytujú, keď osoba príde do styku s niekým alebo s niečím infikovaným baktériami, ako sú vírusy a baktérie. Bežné metódy prenosu zahŕňajú dýchanie, bozkávanie, pitie a nechránený sex.
Genetické poruchy
Genetická porucha je taká, ktorú zdedíte od svojich rodinných príslušníkov. Niektoré genetické poruchy, ako sú vrodené srdcové chyby, môžu byť prítomné pri narodení. Iné genetické poruchy, ako napríklad reumatoidná artritída, môžu byť neskoršie v živote. Genetické poruchy môžu byť mierne, ochromujúce alebo dokonca smrteľné.
Nadmerná spotreba alkoholu
Zatiaľ čo máte príležitostný nápoj v poriadku, konzumácia alkoholických nápojov v nadbytku môže ovplyvniť vaše zdravie. Podľa služby MedlinePlus, ktorá je súčasťou služby Národnej knižnice medicíny USA, pravidelne pitie veľkého množstva alkoholu môže poškodiť pečeň a zvýšiť riziko vzniku rakoviny.
stres
Stres môže byť veľmi zdanenie na vaše fyzické a emocionálne zdravie. Medzi bežné príčiny stresu patrí finančná záťaž, rodinné konflikty a problémy v práci. Podľa Mayo kliniky môže chronický stres spôsobiť zdravotné problémy, ako je depresia, nespavosť a srdcové choroby.
Zlá ústna hygiena
Zlá ústna hygiena je často prehliadaná príčina zlého zdravia. Čistenie a zubanie zubov najmenej dvakrát denne je nevyhnutné pre udržanie čistoty a zdravia úst. Podľa klinickej Mayo nemôže starostlivosť o zuby a ďasná spôsobiť zubný kaz, ochorenie ďasien a rakovinu ústnej dutiny. Výskum tiež naznačuje, že ochorenie srdca môže byť spojené s perorálnymi baktériami spôsobenými ochorením ďasien.
zranenia
Zranenie môže mať vplyv na vaše zdravie tým, že spôsobuje bolesť, stuhnutosť alebo znížený pohyb. Zranenia môžu vyplynúť z dopravných nehôd, pádov a nesprávneho zdvíhania. Časté zranenia zahŕňajú zlomené kosti, zlomeniny, vyvrtnutia, napätie a slzy.
