Aj keď slnko dostal zlú povesť kvôli ultrafialové žiarenie a rakoviny kože, slnko má tiež celý rad priaznivých účinkov, z ktorých niektoré, ktoré môžu dokonca pomáhajú zvýšiť svoj úspech na chudnutie. Hoci slnko samo o sebe nemôže priamo spôsobiť stratu váhy, jeho účinky na vaše telo môžu poskytnúť lepšiu atmosféru pre vás, aby ste boli úspešní vo svojom chudnutí.
serotonín
Ak žijete v oblastiach sveta, ktoré zažívajú tmavé a chladné zimy, ste pravdepodobne oboznámení so sezónnou afektívnou poruchou (SAD). SAD je porucha, ku ktorej dochádza, keď nedostatok slnečného žiarenia spôsobuje pokles hladiny neurotransmitera serotonínu v mozgu. Tento pokles vedie k zmenám nálady, ako je depresia. Nielen, že pokles hladiny serotonínu ovplyvní vašu náladu, ale môže ovplyvniť aj iné veci, ako je vaša chuť do jedla a vaše pocity hladu a sýtosti.
hypotalamus
Hlad je vo veľkej miere kontrolovaný časťou vášho mozgu nazývanou hypotalamus. Hypotalamus pracuje so sérotonínom na zmiernenie hladu. Keď telu dosiahne potrebný príjem kalórií, uvoľní sa serotonín, čo spôsobí pocit plnosti. S nedostatkom slnečného žiarenia, ktoré má za následok sezónnu afektívnu poruchu a sezónnu afektívnu poruchu spôsobujúcu pokles hladín serotonínu, môže táto kvapka spôsobiť, že plnosť sa nedosiahne tak rýchlo, ako keď sú hladiny serotonínu vyššie. To môže spôsobiť väčší príjem kalórií v čase, keď slnečné svetlo nie je tak rozšírené.
Teória výroby tepla
Ďalším spôsobom, ako slnečné svetlo môže zohrávať úlohu pri strate hmotnosti, súvisí s Brobeckovou teóriou teplo-produkcie. Táto teória uvádza, že keď klesne telesná teplota, cítite sa viac hladní. Keď teplota tela stúpa, cítite menej hlad. To môže viesť k väčšej spotrebe kalórií v období s menším slnečným žiarením, čo môže spôsobiť kolísanie hmotnosti.
aktivita
Ďalším dôvodom, prečo môže slnečné žiarenie ovplyvniť strata hmotnosti, súvisí s úrovňou aktivity. Hoci existujú činnosti, ktoré je možné vykonať v zime, keď je slnečné svetlo skrátené, väčšina obyvateľov je aktívnejšia počas jari a leta, keď sú dni dlhšie a teplejšie. Činnosti (či už turistika, kempovanie alebo prechádzky v parku) spaľujú viac kalórií. Tieto pridané aktivity idú dlhými spôsobmi, ako zvýšiť celkový počet spálených kalórií za týždeň, čo vedie k vyššej úrovni chudnutia.
