To, čo ste vložili do svojho tela, sa zvyčajne zobrazuje zvonku. Ak budete každý deň jesť hamburgery a hranolky, pravdepodobne budete mať väčšiu váhu. fajčenie vysušuje vašu pokožku a podporuje vrásky. To isté platí pre správnu výživu a bielych hláv. Diskutovalo sa o tom, či jedlo zohráva úlohu v akné, ale dôkazy sa zdajú zrejmé: to, čo jesť, môže mať vplyv na vaše póry, produkciu oleja a hormóny. Z tohto dôvodu je dôležité robiť zdravé potraviny a vyhnúť sa prejedaniu s niektorými podozrivými vinníkmi, ako sú mliečne výrobky a potraviny s vysokým obsahom glykémie.
Whitehead Základy
Whiteheads sú kombináciou oleja, odumretých buniek kože a mazu, ktoré blokujú mazovú žľazu pokožky a zapálenia pórov. Keď póre zostáva otvorené, vytvára malý biely náraz; keď zatvára čierne tvary. Spôsob, ako sa zbaviť bielych krviniek, je nasledovať prísne čistiace rutiny: Používajte umývací prostriedok na tvár obsahujúci benzoylperoxid, tón s kyselinou salicylovou a aplikujte výrobky na potlačenie akné retinolom. Ak to nepomôže, navštívte lekára, ktorý je certifikovaný správnou radou a ktorý dokáže overiť bielkoviny a predpísať antibiotiká alebo topické masti.
Hormónne plnené potraviny
Pridanie hormónov do potravín môže spôsobiť, že vaše telo vytvorí nadmernú produkciu kožného mazu. Podľa denníka Americkej akadémie dermatológie existuje dostatok prírodných nasýtených tukov a hormónov v mlieku a mlieku - okrem tých, ktoré pridávajú poľnohospodári - na ovplyvnenie vašej pokožky. Okrem toho má odstredené mlieko ešte viac hormónov ako plnotučné mlieko. Namiesto pitia kravského mlieka sa rozhodnite pre sójové alebo mandľové mlieko vo svojej káve, smoothies a obilnín.
Potraviny, ktoré treba vyhnúť
Potraviny s vysokým obsahom cukru môžu zvýšiť hladinu inzulínu, čo potom v tele vytvára viac testosterónu. Testosterón potom stimuluje činnosť olej-žľaza a bielych hláv sú pravdepodobnejšie. Vyvarujte sa konzumácie cukrových jedál a uhľohydrátov, ako je chlieb, rafinované zrná, cestoviny a sušené ovocie. Horká čokoláda však hovorí, že skutočne znižuje zápal akné. Tiež sa snažte obmedziť vysoko nasýtené a spracované tuky, ako sú napríklad mäsové maslo, sóda a čipy. Tieto môžu zvýšiť hladinu kyseliny arachidónovej, súťažiť so zdravými omega-3 tukami vo vašom tele a spôsobiť väčší zápal a akné.
Užitočné jedlá
Zatiaľ čo niektoré potraviny súvisia so základnými príčinami akné, iní skutočne pomáhajú zlepšiť bielych hláv, akonáhle sa objavia. Losos, fazuľa, kurkuma, zázvor, zelený čaj, orechy, černice, zelená listová zelenina a vajcia sú pomenované ako pomôcka pri vyrovnávaní hormónov tela. Podľa vydavateľstva dermatológky Francesca Fusco, ktorá je certifikovaná v New Yorku, je dôležité, aby ste okrem plodov a zeleniny bohatých na antioxidant konzumovali celé zrná a chudé bielkoviny. Tiež skúste pridať čajovú lyžičku ľanového semena do vysoko bielkovinového smoothie, aby ste pomohli znížiť zápal bieleho krívačky.
