Aj keď to len potrebujete v malom množstve, selén hrá kľúčovú úlohu vo vašom zdraví. Selenit sodný, forma selénu, je prítomný v rastlinných potravinách, v niektorých mäsových a morských rybách av doplnkoch. Selén pomáha aktivovať antioxidantové enzýmy a podporuje funkciu niekoľkých tkanív vo vašom tele a seleničitan sodný je spojený s radom zdravotných výhod.
Potenciál boja proti rakovine
Predpokladá sa, že selén môže pomôcť bojovať proti rakovine zvýšením antioxidačnej aktivity určitých enzýmov, zlepšením vášho imunitného systému, spomalením metabolizmu karcinogénov, inhibíciou rastu nádorových buniek a zvyšovaním úmrtia na rakovinové bunky. Výskumníci z Cornellskej univerzity publikovali v roku 1997 štúdiu "Biomedicínske a environmentálne vedy", ktorá bola pôvodne zameraná na opakovanie rôznych druhov rakoviny kože v siedmich dermatologických klinikách od roku 1983 do roku 1993. Hoci selén nemal žiadny vplyv na recidívu rakoviny kože, doplnky selénu výrazne znížil vývoj a celkovú smrť zo všetkých druhov rakoviny.
Výhody pre diabetes
Použitie selénu pri liečbe cukrovky bolo kontroverzné, keďže niektoré štúdie ukázali, že selén má ochranný účinok, zatiaľ čo iné ukázali, že selén zvyšuje riziko cukrovky. Nedávne výskumy, ako napríklad jedna štúdia publikovaná v roku 2010 o "výžive a metabolizme", uvádzajú, že starší muži, ktorí mali vysokú hladinu selénu v krvi, mali významné zníženie rizika vzniku nerovnováh v krvi v priebehu nasledujúcich deviatich rokov. Takéto znížené riziko neexistovalo u žien so zvýšenou hladinou selénu. Štúdia z apríla 2011 publikovaná v "Európskom rešerši pre lekárske a farmakologické vedy" zistila, že nízke dávky inzulínu kombinované s doplnkami selénu normalizovali hladiny glukózy v krvi u diabetických potkanov.
Zníženie rizika HIV
Hoci neexistujú žiadne lieky na infekcie HIV / AIDS, ochorenie môže viesť k podvýžive a nedostatku selénu. Antioxidačné účinky selénu pomáhajú chrániť bunky a môžu pomôcť spomaliť progresiu ochorenia zvýšením enzymatických obranných systémov u HIV infikovaných pacientov. Po pozorovaní 24 detí s HIV v priebehu piatich rokov štúdia uverejnená v časopise Journal of Acquired Immune Deficiency Syndromes and Human Retrovirology v roku 1999 ukázala, že deti s nízkymi hladinami selénu zomreli v mladšom veku, čo naznačuje, že nedostatok selénu bol spojený s rýchlejším progresie ochorenia.
Liečba stavov kože
Celulitída je stav kože, ktorý spôsobuje bolestivé pľuzgiere a horúčku, ktoré sa môžu vyskytnúť ako vedľajší účinok na iné ochorenia. Výskumníci v Austrálii objavili v štúdii zverejnenej v roku 1998 "Anticancer Research", že lokálna aplikácia seleničitanu sodného znižuje výskyt celulitídy u pacientov s rakovinou o 100%.
Boj proti štítnej žľaze
Jedným z mnohých pracovných miest, ktoré selén vykonáva v tele, je udržiavanie správnej funkcie štítnej žľazy reguláciou hormónov štítnej žľazy. Tím v Grécku preveril štúdie používajúce selén na liečbu pacientov s Hashimotovou tyroiditídou, stav, v ktorom váš imunitný systém zaútočí na štítnu žľazu. Výsledky zverejnené v októbri 2010 v časopise "Štítna žľaza" ukázali, že doplnky na selén po dobu troch mesiacov významne znížili autoprotilátky štítnej žľazy a zvýšili pocity pohody pacientov.
Úvahy a riziká
Zatiaľ čo doplnky selénu ponúkajú veľké množstvo potenciálnych prínosov, mali by ste ich užívať iba pod lekárskym dohľadom. Príliš veľa selenu - viac ako 400 mikrogramov denne - spôsobuje selenózu, toxicitu spojenú so zlým dychom, kožné vyrážky a abnormálnu funkciu nervového systému. Namiesto toho môžete bezpečne dostať selén z rôznych druhov potravín vrátane orechov, mäsa a vajec z Brazílie. Cieľte na príjem 55 mikrogramov denne, aby ste predišli nedostatku.
