Úzkosť, ak je psychologický stav, ktorý môže spôsobiť fyzické príznaky a príznaky. Hoci úzkosť je normálnou odpoveďou na stres, môže sa stať ťažké sa s ňou zaoberať, najmä ak zasahuje do každodenného fungovania. Ak trpíte úzkosťou, môžete sa cítiť unavený, ohromený, nepokojný a podráždený. Môže sa stať, že nebudete môcť spať, trpieť napätím svalov alebo bolesťami hlavy. Našťastie je k dispozícii liečba úzkosti. Niektorí ľudia sa rozhodnú prijímať lieky na predpis na zmiernenie príznakov úzkosti, zatiaľ čo iní sa rozhodnú užívať prírodné doplnky vrátane inozitolu. Skôr ako začnete užívať inozitol, porozprávajte sa so svojím lekárom o možných vedľajších účinkoch alebo interakciách.
inositol
Inozitol je prirodzene sa vyskytujúca zlúčenina potrebná na správnu tvorbu buniek, prenos nervov a transport tukov v tele. Inozitol môže tiež ovplyvniť účinok neurotransmitera serotonínu. Úroveň serotonínu hrá úlohu pri depresii a úzkosti. Väčšina ľudí nemá nedostatok inozitolu, ktorý sa nachádza v fazuľach, orechoch, melónov a pšenici, ale v štúdii dvojito zaslepenej v roku 1995 ministerstva duševného zdravia na univerzite Ben Guriona, publikovanej v časopise Journal of Clinical Psychology, inositol preukázal účinnú liečbu úzkostných porúch vrátane generalizovanej úzkostnej poruchy, obsedantno-kompulzívnej poruchy a panickej poruchy.
dávkovanie
Normálna odporúčaná dávka inozitolu je 500 mg dvakrát denne; na liečbu úzkosti, panickej poruchy a OCD by ste mali užívať 12 až 18 g denne. Americký rodinný lekár odporúča, aby ste neužívali inozitol, ak užívate SSRI antidepresívum na OCD.
účinnosť
V štúdii ministerstva centra duševného zdravia na Univerzite Ben Guriona bola účinnosť 18 g inozitolu denne podobná fluvoxamínu, predpisujúcemu antidepresívum, u pacientov s úzkostnými poruchami. Počas prvého mesiaca inozitol znížil záchvaty paniky o štyri, v porovnaní s fluvoxamínom, ktorý znížil záchvaty paniky o 2,4. Pacienti zaznamenali vedľajšie účinky nauzey a únavy fluvoxamínom. Pacienti, ktorí sa zdráhajú užívať psychiatrické lieky, môžu mať úžitok z inozitolu, ktorý spôsobuje veľmi málo vedľajších účinkov, pretože je to prirodzene sa vyskytujúca zlúčenina.
Vedľajšie účinky
Pretože je vo vode rozpustný, inozitol nevyvoláva toxické vedľajšie účinky. Väčšina ľudí toleruje inozitol bez akýchkoľvek problémov, ale keď sa užíva vo veľkých dávkach, môže sa objaviť hnačka, bolesť hlavy, únava a závrat. Keď sa vaše telo prispôsobí inozitolu, tieto vedľajšie účinky by sa mali zmenšiť alebo prestať. Pred užívaním inozitolu sa vždy obráťte na svojho lekára, aby ste minimalizovali reakcie na iné lieky, ktoré užívate. Inozitol môže stimulovať kontrakcie maternice a je kontraindikovaný u tehotných žien.
dôležité informácie
Neuskutočnili sa štúdie o dlhodobých účinkoch inozitolu. Dokonca aj pri dávke 18-násobku odporúčaného denného príjmu neboli hlásené žiadne závažné vedľajšie účinky, uvádza Baptist Health Systems. Pacienti s úzkosťou, ktorí majú tiež bipolárnu poruchu, by sa mali poradiť s lekárom pred použitím inozitolu, pretože inozitol vyvolal manické epizódy u niektorých ľudí s bipolárnou poruchou.
