Chrumkavé, sladké a šťavnaté, zelené bezsemenné hrozno uspokojuje množstvo chutí, čo môže byť dôvodom, prečo sa Američania veľmi páčia. V priemere Američania jedia 8 libier hrozna ročne, podľa College of Agriculture and Life Sciences na univerzite v Arizone. Výživové, zelené hrozno ponúka množstvo zdravotných výhod, takže stále jesť.
Nízkokalorické občerstvenie
S 104 kalórií na jeden pohár servíruje zelené hrozno zdravé a prírodné nízkokalorické občerstvenie. Väčšina Američanov konzumuje príliš veľa kalórií, podľa ministerstva poľnohospodárstva USA. Jeden šálka zelených hrozna vás naplní a uspokojí hlad, čo pomáha udržať pod kontrolou celkové kalórie a nakoniec hmotnosť.
Ochorenie chráni resveratrol
Hrozno obsahuje látku nazývanú resveratrol, ktorá je prírodnou zlúčeninou, ktorá chráni ovocie pred environmentálnym stresom, hubovými infekciami a ultrafialovým žiarením. Resveratrol tiež chráni ľudské zdravie. Ako antioxidant môže chrániť bunky pred poškodením voľnými radikálmi a znížiť riziko srdcových ochorení tým, že zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a znižuje zápal. Resveratrol v zelených bezsemenných hroznoch môže tiež zabrániť rastu rakovinových buniek.
Zdravá voľba karbónu
Sacharidy sú dôležitou súčasťou vašej stravy. V skutočnosti odborníci na výživu odporúčajú, aby 45 až 60 percent vašich kalórií pochádza zo sacharidov. Ale väčšina týchto sacharidov by mala pochádzať zo zdravých zdrojov, ktoré poskytujú vlákninu a základné vitamíny a minerály okrem karbohydrátov. Zelené hrozno sa hodí na účet ako zdravý uhľohydrát. Jeden pohár obsahuje 27 gramov zdravých sacharidov a 1,4 gramov vlákniny.
Elektrolytový doplňovač
Zelené hrozno tiež dodáva zdravú dávku dôležitých minerálov, tiež známych ako elektrolyty. Toto minerálne kombo je zodpovedné za udržanie rovnováhy tekutín a správnej kyslosti krvi; elektrolyty sú tiež dôležité pre funkciu svalov. Jesť zelené hrozno je dobrý spôsob, ako doplniť elektrolyty po namáhavom cvičení. Jeden šálka zeleného hrozna obsahuje 15 miligramov vápnika, 11 miligramov horčíka, 288 miligramov draslíka a 30 miligramov fosforu.
Dobrý zdroj základných vitamínov
Zelené bezsemenné hrozno vám pomôžu splniť vaše potreby vitamínov A, C a K. Jeden šálka hrozna poskytuje 100 medzinárodných jednotiek vitamínu A, 4,8 miligramu vitamínu C a 22 mikrogramov vitamínu K. Vitamín A pomáha vášmu telu bojovať proti infekcii posilnením vášho imunitného systému. Vitamín C je dôležitý pre zdravé ďasná a svaly a tiež pomáha liečiť rany. A nakoniec, vitamín K je nevyhnutný pre zrážanie krvi.
