Je všeobecne známe, že muži sú v priemere silnejší ako ženy. Veľká časť rozdielu je založená na množstve svalov, ktoré každý rod má vo svojom tele. To znamená, že muži sú silnejší, jednoducho preto, že sú zvyčajne väčší; väčšinou z dôvodu väčšej sily sú väčšie svaly. Libra za libru je oveľa menší rozdiel v sile medzi pohlaviami, než by väčšina predpokladala.
Vzťah medzi veľkosťou a silou
Podľa Národnej asociácie pre posilňovanie a kondicionovanie ženy vo všeobecnosti produkujú asi dve tretiny celkovej sily a aplikovanej sily, ktorú muži vytvárajú. Ženy sú tiež fyzicky postavené tak, že vo všeobecnosti nesú dve tretiny rovnakej svalovej hmoty ako muži. To dokazuje, že v skutočnosti existuje rozdiel v sile, že muži sú zvyčajne silnejší a že väčšina rozdielu je založená len na veľkosti tela a priereze svalov.
Praktické uplatnenie rozdielov v odolnosti
Pretože ľudské svalové tkanivo je tvorené rovnakou vecou bez ohľadu na pohlavie, všetky ľudské svaly reagujú na stimuláciu rovnakým spôsobom. Ak žena vlaky s hmotnosťou, ktorá spĺňa jej prahové hodnoty, získa silu rovnako ako muž, ktorý trénuje na rovnakej úrovni intenzity, v porovnaní s jeho prahom. Progresívne preťaženie, alebo myšlienka pravidelného zvyšovania zaťaženia odporu s cieľom spochybniť medze pevnosti, je kľúčom k budovaniu sily a sily; tak muži aj ženy to môžu dosiahnuť. Je však zrejmé, že ženy majú tendenciu viac prispôsobovať silu mužov v dolných svaloch tela ako v svaloch hornej časti tela. Napríklad, drepy a výpady sú uľahčené ženám ako krídla alebo pullups.
Funkčné rozdiely medzi mužmi a ženami
Rovnako iste ako posilňovanie výkonu a iné svalové stavebné športy a cvičenia sú pre ženy náročnejšie, mnohé pohyby súvisiace s flexibilitou sú pre mužov náročnejšie. Pretože svaly sú nevyhnutné v rovnici flexibility, je potrebné pripísať ženám, že v určitých oblastiach majú výhodu svalovej sily. Zatiaľ čo muži sú vyššie a širšie, postavené na nosenie a zdvíhanie, ženy majú väčšiu šancu používať svalovú silu na úlohy spojené s flexibilitou, koordináciou a rovnováhou. Bolo preukázané, že aj keď majú muži zvyčajne lepšie výkony v športe, ako je šprint, beh na diaľku a plávanie, vzhľadom na proporcionálny rozdiel vo výške a oblasti svalov sú ženy v týchto udalostiach silnejšie. Pri absencii externe váženej záťaže môžu byť ženy považované za najvyšší sex v športoch, ktoré sú závislé na rytmickom používaní svalovej koordinácie.
Zjednodušenie
Celkovo je pravda, že ženy vo všeobecnosti nie sú také silné ako muži. Je tiež pravda, že veľa z toho spočíva jednoducho v tom, ako sa telá mužov a žien stavajú na rôzne účely. Kvôli rozdielnej veľkosti a funkcii môžu rovnaké skupiny svalov a potenciál pre silový zisk pracovať na rôznych stupniciach.
