Ak často trpíte hnačkou v priebehu niekoľkých hodín po pití koksu alebo iných druhov nealkoholických nápojov, môže to byť kvôli jednej zo zložiek, ktoré tieto nápoje obsahujú. Väčšina ľudí nemá problémy s krátkodobými problémami pitím koksu. Avšak, ak ste citliví na niektoré zložky obsiahnuté v zložení koksu, mať niekoľko sĺz by mohlo stačiť na spustenie hnačky.
Kukuričný syrup s vysokým obsahom fruktózy
Pravidelná koks obsahuje veľa zložiek, ktoré nemusia byť pre vaše zdravie najlepšie, ale horší pachatel určite má vysoký obsah cukru. Koks iba poskytuje prázdne kalórie vo forme cukru, čo môže v dlhodobom horizonte viesť k zvýšeniu telesnej hmotnosti, cukrovke a ďalším zdravotným problémom. Hlavným sladidlom používaným v koksu predávanom v USA je kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy. Toto sladidlo môže spôsobiť rôzne gastrointestinálne problémy, vrátane hnačky, u ľudí s fruktózovou malabsorpciou.
Fruktózová malabsorpcia
Malabsorpcia fruktózy je podobná intolerancii laktózy, ale namiesto malabsorpčnej laktózy je problémom fruktóza. Môžete dostať test na fruktózovú malabsorpciu vykonaním testu vodíkom dychom. Ak máte podozrenie, že ide o problém, požiadajte svojho lekára o odporúčanie. Fruktóza malabsorbéry nie sú schopné správne absorbovať fruktózu a ak fruktóza zostáva neabsorbovaná v tráviacom trakte, priťahuje veľa vody procesom nazývaným osmóza. Veľké množstvo vody, ktoré sa priťahuje do Vašich čriev, môže spôsobiť omšok, ktorý sa zvyčajne vyskytuje v priebehu jednej až dvoch hodín po konzumácii koksu alebo iných potravín alebo nápojov s vysokým obsahom fruktózy.
Nadmerná hladina fruktózy a vysoká hladina fruktózy
Ak máte fruktózovú malabsorpciu, akékoľvek potraviny obsahujúce viac fruktózy ako glukózy môžu spôsobiť problémy. V prípade koksu je zložka kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy používaná ako hlavné sladidlo z 55% fruktózy a 45% glukózy. Výsledkom je, že koks obsahuje viac fruktózy ako glukózu alebo nadbytok fruktózy a je to nie-nie pre fruktózové malabsorbéry, ak sa chcete vyhnúť hnačke. Dokonca aj keby bol osladený s bežným trstinovým cukrom, ako je to stále v Mexiku, veľké množstvo koksu osladeného trstinovým cukrom by mohlo byť pre fruktózové malabsorbéry stále problematické kvôli vysokému zaťaženiu fruktózy, ktoré poskytuje. Hoci trstinový cukor je 50 percent fruktózy a 50 percent glukózy, dávka 40 g trstinového cukru naraz môže prekonať toleranciu na fruktózu a spúšťať hnačku.
Vhodné alternatívy
Väčšina nealkoholických nápojov predávaných v Spojených štátoch je osladená kukuričným sirupom s vysokým obsahom fruktózy, čo je rovnaká problematická zložka v koksu. Aj keď nájdete nealkoholický nápoj osladený s trstinovým cukrom, pite viac 12 oz. v čase postačuje na spustenie hnačky a iných gastrointestinálnych problémov. Využite fruktózovú malabsorpciu, aby ste motivovali, aby ste prestali piť prázdne tekuté kalórie z koksu a iných nealkoholických nápojov. Alternatívne sa môžete obrátiť na diétne nealkoholické nápoje, ktoré neobsahujú cukor a kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy ako súčasť ich prísad.
