Keďže pokožka je najväčším orgánom v tele, nadšenci z detoxikačných suchých štetcov tvrdia, že táto technika pomáha telu pri odstraňovaní toxínov. Koža je tiež známa ako tretia oblička, podľa naturopath Dr Denice Moffat v "The Dry Brushing Technique", článok o NaturalHealthTechniques.com. Rýchle, jednoduché a lacné, suché čistenie je povzbudzujúce a povzbudzujúce. Aj keď nie všetci zdravotnícki pracovníci súhlasia s tým, že masáž suchou kefou poskytuje všetky výhody, ktoré uvádzajú alternatívni odborníci v oblasti zdravotnej starostlivosti, je to neškodné a môže vás osviežiť.
histórie
Suché čistenie používali po stáročia škandinávski a ruskí. Viac ako 30 rokov predtým fínsky lekár menom Paavo Airola predpísal túto metódu pre svojich pacientov na detoxikáciu, exfoliáciu a stimuláciu pokožky.
výhody
Okrem kožných výhod suchého čistenia, podporovatelia tvrdia, že stimuluje telo k prirodzenému detoxikácii a čisteniu. Moffat hovorí, že pomáha aj obličkám a pečeni stimuláciou pokožky, aby pomohla zbaviť telo toxínov. Pomáha tiež zlepšovať funkciu nervového systému, zvyšuje lymfatický prietok a stimuluje potné žľazy podľa "Detox Skin Brushing: Swift and Powerful Home Detox", čo je článok o PureInsideOut.com. Článok o Mothernature.com tvrdí, že suchá štetca masáž môže tiež pomôcť minimalizovať vzhľad celulitídy.
Časový rámec
Detoxikácia suchou kefou pre väčšinu ľudí trvá veľmi málo času. Na začiatku vám môže trvať až 15 minút na dokončenie režimu. Akonáhle začnete robiť to pravidelne, mali by ste mať techniku nadol a byť schopní dokončiť úlohu za menej ako päť minút.
Potrebné položky
Všetko, čo potrebujete na detoxikáciu suchou kefou, je mäkká, prírodná kefa štetín s dlhou rukoväťou. Niektoré kefy majú odnímateľné držadlá a popruh alebo kratšiu rukoväť. Jeden z nich môžete zakúpiť v obchode so zdravou výživou a na niektorých zľavových a obchodných predajniach. Vzhľadom k tomu, že budete chcieť vziať si kúpeľ alebo sprchu po tom, ako urobíte suché štetce masáž, je to dobrý nápad mať všetky vaše obľúbené kúpeľné predmety, ako je župan, telové umývanie a hydratačné, pre neskôr.
Tipy pre efektívne suché čistenie
Suché čistenie je jednoduché, ale niekoľko tipov môže pomôcť urýchliť proces. Začnite suchým telom. Začnite v hornej časti vášho tela a pracujte si dolu. Vždy vyčistite smerom k srdcu. Použite dlhé pohyby na rukách a nohách, s kruhovými pohybmi na bruchu a chrbte. Ak pocítite bolesť v oblastiach, kde je koža tenšia, používajte pri jej čistení menej tlaku. Vyhýbajte sa čisteniu v oblastiach, kde máte rezy, rany alebo infekcie. Vykonajte to raz denne a potom okamžite po kúpaní alebo kúpe.
