Akýkoľvek vzťah - jeden medzi manželom, rodičom a dieťaťom alebo súrodenci - môže byť toxický. V korene každého toxického vzťahu je jedna jednoduchá pravda: táto osoba vás necíti dobre. Samotná povaha toxického vzťahu spôsobuje, že je extrémne ťažké odísť, pretože toxická osoba je tá s celou silou. Avšak ukončenie toxického vzťahu môže byť najlepšou vecou, ktorú ste kedy urobili pre svoje sebavedomie a emočné zdravie.
Čo je toxický vzťah?
Jedovatá osoba vo vašom živote pravdepodobne spôsobí, že sa cítite zranené a používate. Môže vziať všetko od vášho vzťahu, ale nedáva nič späť. Môžete sa cítiť vyčerpaný po tom, čo ste s ňou trávili čas. Možno trávite čas s ňou mimo povinnosti, skôr než túžbu. Môže vás neustále zdržovať alebo sklamať svojimi činmi. To sú všetky bežné príznaky toxického vzťahu, podľa článku Therese J. Borchardovho článku "Your Destroy Me: 10 krokov k ukončeniu toxického vzťahu" na internetovej stránke PsychCentral.
Zastavte výhovorky
Pravdepodobne ste sa ospravedlňovali kvôli toxickému správaniu niekoho mesiacov alebo dokonca rokov, pre seba aj pre iných ľudí. Ak je váš partner toxickou prítomnosťou vo vašom živote, zostať s ním a vyrovnávať sa s jeho správaním, mohlo byť lepšie, keby ste išli sami. Avšak, dlhujete to sami, aby ste mohli pokračovať, hovorí životná trénerka Lisa L. Payneová v príspevku na blogu s názvom Ako sa baviť toxický vzťah sbohem raz a navždy na webe YourTango. Majte si sami seba, že si zaslúžite lepšie.
Dostaňte sa do bodu
Ukončenie akéhokoľvek vzťahu môže byť ťažké. Ak skončíte s romantickým vzťahom, koľko času a úsilia vynaložíte na vysvetlenie svojho rozhodnutia závisí od toho, ako ste s vaším partnerom zaobchádzali. Ak by jej správanie bolo zneužívanie, mohlo by byť vo vašom najlepšom záujme jednoducho odísť bez konfrontácie. Ak máte rozhovor tvárou v tvár, urobte to na súkromnom, tichom mieste bez rozptýlenia, radí párom poradkyňa Elly Prior v časti "Ako ukončiť svoj vzťah" na Profesionálne Counselling.com. Aby ste sa vyhli ďalším konfliktom, zamerať sa na to, ako cítite vzťah, a nie na to, ako sa správala. Povedzte napríklad niečo ako: "V tomto vzťahu sa cítim neistý a nešťastný a rozhodol som sa, že ho musím ukončiť." Zostaňte pokojný a udržujte ho jednoduchý, ale objasnite, že končíte vzťah.
Surround yourself s pozitívom
Strávte čas s ľuďmi, ktorí sa cítia ocenení a milovaní. Ak bol váš toxický vzťah s partnerom alebo príbuzným, budete potrebovať veľkú podporu, aby ste mohli pokračovať a odolať pokušeniu vrátiť sa späť do vzťahu. Hľadajte tých, ktorí budú mať na vás pozitívny vplyv, odporúča Borchard. Posledná vec, ktorú chcete urobiť, je nahradiť jeden toxický vzťah s iným. Zamerajte sa na zvýšenie vášho sebavedomia tým, že budete robiť veci, ktoré vás budú cítiť dobre. Doprajte si lásku a láskavosť a zistíte, že každý vo vašom živote by sa s vami mal správať rovnakým spôsobom.
