Bolesti hlavy sú bežným problémom, ktorý každý zažil v určitom bode. Pre niektorých ľudí sú bolesti hlavy trvalým zásahom do ich života. Nevyvážená strava je potenciálnou príčinou bolesti hlavy. Aj migrény, ktoré sú závažnejšie ako bežné bolesti hlavy, môžu súvisieť s výživou a konzumáciou bielkovín. Ak pocítite bolesti hlavy, mali by ste vyhľadávať lekárske ošetrenie, aj keď si myslíte, že váš príjem bielkovín je prispievajúcim faktorom.
Bolesti hlavy súvisiace s potravinami
Vyvážená strava a časté jedlá pomáhajú udržiavať hladinu cukru v krvi stabilnú, čo znižuje riziko vzniku bolesti hlavy. Nedostatok proteínov je častou príčinou bolesti hlavy súvisiacej s potravinami, podľa severoázijskej školy botanickej medicíny v Ithace v NY. Jedlo s občerstvením s vysokým obsahom bielkovín môže pomôcť zmierniť bolesti hlavy, rovnako ako uistite sa, že si nenechajte ujsť jedlo.
Migrénové štúdie
Štúdie ukazujú vzťah medzi migrénami a proteínmi. "New England Journal of Medicine" publikoval štúdiu, ktorá ukázala, že ľudia s nízkou hladinou cukru v krvi, známymi ako hypoglykémia, zaznamenali horšie migrény v súvislosti s tým, ako nízka hladina cukru v krvi. Pacienti, ktorí nahradili svoju vysokokarbohydrátovú diétu stravou s vysokým obsahom bielkovín a cukru, zaznamenali zlepšenie migrény. V lekárskom časopise "Bolesť hlavy" bola publikovaná štúdia, ktorá ukázala, že 118 pacientov s diétou s vysokým obsahom bielkovín s nízkym obsahom uhľovodíkov, ktorí jedli šesťkrát denne, dokázali udržať hladinu cukru v krvi a zaznamenali aspoň 75% zlepšenie v migrénach.
Anémia a bolesti hlavy
Pre absorpciu vitamínu B-12 je potrebný určitý typ proteínu nazývaný vnútorný faktor. Nedostatok tohto proteínu môže preto spôsobiť nedostatok vitamínu B-12. Nedostatok vitamínu B-12 zase spôsobuje anémiu, pretože telo nie je schopné produkovať dostatok zdravých červených krviniek. To zvyčajne spôsobuje, že ste unavení, pretože dostatok kyslíka sa neprenáša do celého tela kvôli nedostatku červených krviniek na prenášanie kyslíka. Bolesti hlavy sú príznakom nízkeho počtu červených krviniek. Nedostatok vnútorného proteínu môže byť spôsobený zdedeným stavom, chirurgickým odstránením žalúdka, pernicióznou anémiou alebo inými ochoreniami. Váš lekár vám môže povedať, či je anemický alebo má nedostatok vitamínu B-12.
varovanie
Napriek tomu, že konzumácia väčšieho množstva bielkovín vám môže pomôcť znížiť alebo zabrániť bolestiam hlavy, je pravdepodobné, že konzumácia veľkého množstva bielkovín z živočíšnych zdrojov spôsobí migrény, podľa homeopatického lekára Alexandra Mostovoya. Keď vaše telo strávi proteíny, akékoľvek škodlivé hormóny alebo antibiotiká, zabitie sa dostane do vášho tela. Rozklad bielkovín tiež spôsobuje produkciu dusíkatých odpadov a iných toxínov. Mostovoy odporúča stravu s nízkym obsahom bielkovín z rastlinných zdrojov. Výživový lekár alebo lekár vám môže pomôcť pri vykonávaní diétnych úprav.
