Draslík sa nachádza v mnohých potravinách a vaše telo potrebuje draslík na udržanie rovnováhy tekutín a minerálov. hrá tiež úlohu pri udržiavaní krvného tlaku. Ľudia, ktorí užívajú diuretiká alebo majú vysoký krvný tlak, potrebujú v strave dostatočné množstvo draslíka, informuje Drugs.com. Niektoré potraviny s vysokým obsahom draslíka - ako sú figy, papája a hrozienka - podľa americkej akadémie rodinných lekárov spôsobili migrény a pacienti s migrénou by sa im mali vyhnúť.
ovocie
Dospelí potrebujú denne 2 000 mg draslíka, informuje Drugs.com. Plody bohaté na draslík, ktoré nespôsobujú migrény, zahŕňajú melón, melón, melón, mango a hrušky. Plody s miernym množstvom draslíka, ktoré nespôsobujú migrény, zahŕňajú broskyne a melón. Tieto plody neobsahujú tyramín, bežné migrény, ktoré sa vyskytujú vo vysoko draselnom ovocí, ako sú banány a pomaranče. Tyramín spôsobuje rozšírenie krvných ciev, vysvetľuje Americká spoločnosť pre bolesť hlavy a môže viesť k príznakom migrény.
zelenina
Zeleniny bohaté na draslík, ktoré nespúšťajú migrény, zahŕňajú sladké zemiaky s kožou, biele zemiaky s kožou, tekvica, huby, repa, artičoky, zelenina, okra a ružičkový kel. Zelenina so stredným množstvom draslíka, ktoré nespúšťa migrény, zahŕňa zelenú fazuľu, mrkvu, karfiol, brokolicu, kukuricu, hrach a cukety. Táto zelenina obsahujúca draslík tiež neobsahuje chemický tyramin vyvolávajúci migrénu. Americká spoločnosť boja s bolesťami naznačuje, že počas celého dňa konzumujú malé, časté jedlá, aby sa zabránilo hladu a aby sa obmedzili veľké prírastky migréno-chemických spúšťačov.
bielkoviny
Proteínové potraviny bohaté na draslík, ktoré nespôsobujú migrény, zahŕňajú losos, tmavé mäso moriek, chudé hovädzie a slnečnicové semená. Tieto potraviny s vysokým obsahom draslíka neobsahujú dusičnany ani potravinárske prísady, ako napríklad glutamát monosodný alebo MSG. Mechanizmus za to, ako dusičnany a MSG spôsobujú migrény, nebol stanovený, podľa American Headache Society. V skutočnosti niekoľko štúdií, ktoré boli vykonané, nevykazuje priame spojenie medzi dusičnanmi, MSG a migrénami. Väčšina informácií týkajúcich sa triggerov a migrény je poskytovaná samotnými pacientmi trpiacimi migrénou, vysvetľuje Americká spoločnosť pre bolesti hlavy.
