Kŕče nôh, tiež známe ako svalové kŕče, sú nedobrovoľné svalové kontrakcie, ktoré nedokážu uvoľniť, uvádza Americká akadémia ortopedických chirurgov. Kŕče ovplyvňujú kostrové svalstvo, ale zvyčajne sa vyskytujú v oblastiach, kde sa nachádzajú kostice, štvorčeky a teľačky. Kŕče nôh sa môžu pohybovať od miernej až stredne ťažkej bolesti a trvajú od niekoľkých sekúnd po 10 alebo viac minút. Zvierky zvyčajne vyriešia bez lekárskej intervencie. Avšak dlhotrvajúce kŕče môžu vyžadovať lekárske zákroky na určenie príčiny kŕčov nôh.
Kompresia nervov
Kompresia nervov po opustení miechy môže spôsobiť kŕče nôh. Kompresia miechového nervu môže podľa MayoClinic.com vytvoriť podmienky, ktoré ovplyvňujú chrbticu, ako je osteoartritída, nádory miechy a herné disky. Tieto stavy zvyčajne ovplyvňujú nervy, ktoré prechádzajú nohami, čo môže spôsobiť kŕče nôh. Kŕče nôh sa zvyčajne zhoršujú, keď sedia dlhšiu dobu alebo robia namáhavé fyzické aktivity. Jedinci, ktorí majú časté kŕče nôh, môžu potrebovať konzultáciu s lekárom o radu o spinálnych stavoch, ktoré môžu spúšťať kŕče nôh.
Elektrolytická nerovnováha
Americká akadémia ortopedických chirurgov vysvetľuje, že kŕče nôh môžu byť spôsobené nerovnováhou elektrolytov. Elektrolyty sú chemikálie v krvi, ktoré regulujú dôležité funkcie tela. Keď človek pocíti počas cvičenia, hladina draslíka, vápnika a horčíka je vyčerpaná. Určité lieky môžu tiež ovplyvniť chemickú rovnováhu týchto živín, čo môže spôsobiť kŕče nôh. Aby sa zabránilo spazmom nôh, pacient by mal jesť vyvážené jedlá, aby adekvátne dodávali hladiny živín a zabránili spazmom nôh. Pacienti užívajúci lieky môžu potrebovať sledovať ich krvnú hladinu, aby sa zabezpečilo vyváženie elektrolytov.
Zle kondicionovanie
Nesprávne upravené svaly môžu prispievať k kŕčom nôh, informuje Americká akadémia ortopedických chirurgov. Hoci výskumníci nerozumejú presnej príčine kŕčov nôh, veria, že mimoriadne a slabé svaly pravdepodobne spôsobujú svalové kŕče. Svaly sú zväzky vlákniny, ktoré uvoľňujú a zmršťujú pohyb kĺbov a kostí kostrového systému. Signál na uvoľnenie alebo kontrakciu prenáša nervové bunky, ktoré komunikujú s bunkami v svaloch. Zle podmienené svaly nemajú svalovú a nervovú komunikáciu, čo môže zmeniť normálne nervové reflexné funkcie, ktoré môžu viesť k spazmom nôh. Jedinci, ktorí majú časté kŕče nôh, by sa mali zúčastňovať pravidelnej fyzickej aktivity, aby sa znížila pravdepodobnosť kŕčov v nohách a posilnenie svalov v oblasti nohy.
