Vaša pečeň produkuje žlč, ktorý rozkladá tuky a pomáha pri trávení, rovnako ako odstraňuje toxíny z vášho tela. Každé jedlo, ktoré jdete, prechádza cez pečeň v nejakej forme. Čistenie pečene pomáha pri uvoľňovaní toxínov, ktoré sa môžu stavať z jedla špatnej stravy s vysokým obsahom nasýtených tukov, ako sú vyprážané a slané potraviny a alkohol a drogy - ako rekreačné, tak aj lieky na predpis. Pred úpravou stravy na čistenie pečene sa poraďte so svojím lekárom.
guava
Guava, červená paprika a kivi obsahujú viac vitamínu C ako pomarančový džús. Vitamín C je silný antioxidant, ktorý bojuje proti poškodeniu voľnými radikálmi a prináša prospech vašim pečeni tým, že umožňuje zdravým bunkám regenerovať. Vaša pečeň je jediným orgánom v tele, ktorý je schopný nahradiť poškodené tkanivo novými bunkami, "hovorí Dr. Douglas R. LaBrecque, riaditeľ pečeňových služieb, Fakultná nemocnica v Iowe. Ďalšími dobrými zdrojmi vitamínu C sú pomaranče, grapefruity, jahody a ružičkový kel.
Orechy a semená
Slnečnicové semienka, mandle, lieskové orechy, pinenuty a arašidové maslo sú vynikajúcimi zdrojmi vitamínu E rozpustného v tukoch, ktoré prirodzene obsahujú nenasýtený tuk, pomáhajú vášmu organizmu absorbovať vitamín efektívne. Vitamín E je antioxidant, ktorý posilňuje imunitný systém a pomáha enzýmom detoxikovať škodlivé chemikálie. Potraviny, ktoré pomáhajú pri detoxikácii, uľahčujú zaťaženie pečene.
Navy fazuľa
Navy fazuľa, fazuľa, rozdelené hrášok a šošovica majú vysoký obsah vlákniny, ktorý sa viaže s materiálom v gastrointestinálnom trakte a pomáha vášmu organizmu vylučovať odpad efektívnejšie. Pomáhať vášmu telu zbaviť sa odpadu čo najskôr pomáha vyčistiť vaše telo toxínov. Diéta s vysokým obsahom vlákniny môže tiež pomôcť pri liečbe cukrovky, syndrómu dráždivého čreva, vysokého cholesterolu a rakoviny hrubého čreva.
losos
Potraviny s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín, typ polynenasýtených tukov, môžu zabrániť pečeňovej steatóze - lekárskemu pojmu pre tukové ochorenie pečene a nižšej inzulínovej rezistencii. Štúdia uskutočnená v Barcelone v Španielsku ukazuje, že dva druhy lipidov špecifické pre omega-3, resolviny a proteiny sú zodpovedné za prínos vašej pečene. Jedzte losos, ančovičky, sardinky a iné tukové studenej vody. Vlašské orechy, ľanové semienko a purslane sú dobré rastlinné zdroje omega3.
cesnak
Cesnak, cibuľa a vaječné žĺtky obsahujú síru, ktorá pomáha detoxikácii pečene zo širokej škály jedov, od alkoholu po pesticídy a ďalšie toxíny v životnom prostredí.
