Chlpatosť, ktorú zažívajú pacienti, ktorí absolvovali celkovú náhradu bedrového kĺbu, je najčastejšie spôsobená slabosťou svalov, ktorá udržuje vaše boky vyrovnané, keď zdvihnite nohu, podľa internetovej stránky TotalJoints.info. Svaly, ktoré sú často najslabšie, sú svaly, ktoré vám umožňujú posunúť nohu na stranu, keď je noha z podlahy. Tento lepok je často označovaný lekárom za pozitívny znak Trendelenburg. Posilnenie postihnutých svalov prostredníctvom cvičenia môže minimalizovať alebo dokonca odstrániť záchvaty, hovoria lekári. Počas rehabilitačného cvičenia sa vždy obráťte na svojho lekára alebo terapeuta.
Kotčové čerpadlá a rotácie
Tieto cvičenia sú často predpísané pacientovi krátko po operácii, aby pomohli posilniť svaly v bedra a zlepšiť krvný obeh, podľa Dr. Nathan Wei na ArthritisTreatmentandRelief.com. Kotvové čerpadlo sa vykonáva pomaly pomocou svalov v nohe a bedra pohybovať nohou hore a dole na členku kĺbu. Toto cvičenie sa má vykonať niekoľkokrát denne, dokonca každých 5 až 10 minút, ako Vám predpísal lekár. Rotácia členku je podobná ako čerpadlo členku, ale je vykonávané otáčaním nohy v kruhovom pohybe. Mali by byť vykonávané päťkrát v každom smere trikrát štyrikrát denne, podľa pokynov lekára alebo terapeuta.
Nožnicové výťahy
Stojte pri stole, stoličke alebo pulte na podporu. Zdvihnite nohu, ktorá bola ovládaná asi na 40 stupňov od podlahy, podľa lekárov v Utah Hip a Knee Center. Pozastavte na chvíľu, kým sa dostanete na vrchol výťahu a potom sa pomaly vrátite do východiskovej pozície. Utah lekári odporúčajú venovať 15 až 20 minút denne tomuto cvičeniu. Vykonajte asi 30 opakovaní tohto cvičenia počas každej relácie, hovoria.
Ležiace podporované ohyby kolena
Toto cvičenie sa vykonáva, keď ležíte na posteli. Ohnite si koleno a pomaly posúvajte pätu smerom k boku, pričom pätu udržujte v kontakte s vašou posteľou. Dr Wei navrhuje, aby ste počas cvičenia udržali koleno úplne vertikálne. Navrhuje, aby ste toto cvičenie vykonávali tri až štyrikrát denne a opakovane vykonávali 10 opakovaní.
