Príliš veľa telesného tuku je viac ako kozmetický problém - je to aj zdravotný problém. Vypočítané vynásobením vašej hmotnosti v kilogramoch podľa vašej výšky v metroch štvorcových je index telesnej hmotnosti číslom použitým na odhad telesného tuku. Zatiaľ čo výpočet BMI nemôže poskytnúť presné údaje o presnom množstve tuku v tele človeka, Centrum pre kontrolu chorôb a prevenciu hlási, že existuje priamy vzťah medzi zvýšeným BMI a nadmerným telesným tukom. Zdravý BMI je kdekoľvek medzi 18,5 a 24,9. Nadváha alebo udržiavanie BMI nad 25 môžu predstavovať vážne zdravotné riziká.
Diabetes typu 2
V súčasnosti žije s diabetom typu 2 18 miliónov ľudí, tvrdí Americká asociácia klinických endokrinológov. Národný inštitút pre diabetes a tráviaci systém obličiek informuje o tom, že 85 percent z nich má nadváhu. Nadbytočný telesný tuk nemusí byť automatickou vetou cukrovky. Štúdia z roku 2002, publikovaná v programe "New England Journal of Medicine" v programe prevencie diabetu, zistila, že vykonávanie 30 minút cvičenia päť dní v týždni a stratou medzi 5 a 7 percentami telesnej hmotnosti môže oneskoriť alebo dokonca zabrániť vývoju typu 2 diabetes.
rakovina
Nadmerný telesný tuk bol spojený s rakovinou. Podľa výskumu zverejneného v časopise New England Journal of Medicine v roku 2003 môže nadmerný telesný tuk predstavovať až 14 percent všetkých úmrtí na rakovinu u mužov a 20 percent všetkých úmrtí na rakovinu u žien. Strata telesného tuku a dosiahnutie nižšieho BMI môže výrazne znížiť Vašu pravdepodobnosť rakoviny.
Mŕtvica
Mŕtvica je treťou hlavnou príčinou smrti v Spojených štátoch, podľa Centrov pre kontrolu a prevenciu chorôb. Približne 137 000 ľudí zomiera každoročne infarkt. Nadváha môže viesť k vyšším hladinám cholesterolu, vysokému krvnému tlaku a cukrovke. Toto sú všetky rizikové faktory mŕtvice. Strata telesného tuku vám môže pomôcť pri kontrole cholesterolu, krvného tlaku a krvného cukru, čo výrazne znižuje riziko mŕtvice.
Ochorenie srdca
Príliš veľa telesného tuku môže tiež viesť k ochoreniu srdca. Choroba srdca bola hlavnou príčinou úmrtí v Spojených štátoch v roku 2007, podľa zistení zverejnených Americkou asociáciou srdca v časopise Medical Circulation v roku 2010. Vysoký krvný tlak, vysoká hladina zlého cholesterolu a nízka hladina dobrého cholesterol sú všetky vlastnosti ľudí, ktorí majú nadváhu. To sú tiež rizikové faktory srdcového ochorenia. Zníženie hmotnosti môže zlepšiť všetky tieto podmienky, čím sa znižuje riziko vzniku ochorení srdca.
Komplikácie v tehotenstve
Ženy, ktoré majú vysoký BMI, majú väčšiu pravdepodobnosť vysokého krvného tlaku a cukrovky počas tehotenstva. Deti, ktoré sa narodili matkám s problémami s hmotnosťou, sa niekedy narodili predčasne alebo potrebujú osobitnú starostlivosť po doručení. Oni sú tiež pravdepodobnejšie, že sú obézni ako deti. Ženy s nadváhou majú vyššiu pravdepodobnosť, že potrebujú cisársky darček, než ženy, ktoré udržiavajú počas tehotenstva zdravú hmotnosť. Pravidelné lekárske prehliadky, zdravej výživy a rozumný lekársky schválený cvičebný režim vám môžu pomôcť udržať zdravú váhu a znížiť pravdepodobnosť komplikácií v dôsledku zvýšeného BMI počas tehotenstva,
