Kancelária je miesto, kde sa uskutočňujú a prijímajú telefónne hovory, súbory sa ukladajú a tlačidlá počítačov sa raz denne dierajú. Je to tiež miesto, kde môže telo vstúpiť do sediacej pozície deň po dni. To sa všetko môže zmeniť, keď investujete do niektorých cvičebných zariadení. K dispozícii je niekoľko nástrojov, ktoré sa ľahko zapadnú pod stôl a okolo stola.
Stabilný loptu
Stabilita lopty tiež prechádza mnohými inými menami, ako je napríklad cvičenie loptu, fyzika lopta, lopta rovnováhy, fitness loptu a cvičenie loptu. Je vyrobená z odolnej gumy a nafukuje sa vzduchom a potom sa používa na rôzne cvičenia. Môžete si vyradiť počítačovú stoličku a sedieť na lopte. To samo o sebe spôsobí, že si zrekonštruujete jadrové svaly, aby ste udržali dobré posturálne vyrovnanie. Počas dňa môžete integrovať niektoré ab drviny do svojho plánu.
BOSU
BOSU je funkčný tréningový nástroj, ktorý má nafúknutú dome stranu a pevnú plochu z plastu. Vyzerá to ako cviková lopta, ktorá bola znížená na polovicu. Skratka BOSU je označená ako "obe strany použité". Tento kúsok zariadenia sa ľahko zapadne pod stôl a môžete podoprieť nohy na strane kopule, zatiaľ čo sedíte na cvičení. To spôsobí, že pracujete ešte viac stabilizujúce svaly vo vašom abs a dolnej časti tela. Tento nástroj môžete použiť aj na vykonávanie krokov v priebehu dňa, aby ste sa dostali do malého kardio.
Vyvažovacie disky
Vyvažovacie disky, často označované ako vzduchové vankúše, majú kruhový tvar a naplnia sa vzduchom. Tieto sa používajú na zlepšenie rovnováhy a sú dostatočne malé, aby sa pohodlne skĺzli pod stôl. Kedykoľvek použijete telefón, môžete stojat 'na diskoch po celú dobu trvania hovoru. Akonáhle sa dostanete dosť dobrý, môžete sa sami seba a pokúsiť sa postaviť na jednu nohu. Ale uvedomte si, že tieto nástroje by ste nemali používať s vysokými podpätkami.
Odporové pásma
Odporové pásy sú vyrobené z odolnej gumy a sú vybavené tvrdými plastovými rukoväťami. Tieto zariadenia sa dajú ľahko prevrátiť a umiestniť do schránky na stôl na uskladnenie. Môžete robiť také cvičenia ako ramenné lisy, zadné riadky, postranné zdvíhania, predĺženie tricepsu, bicepsové kudrliny a výpady v priebehu dňa.
Treadmill Desk
Ak nie ste schopní ísť von alebo navštíviť telocvičňu, priveďte telocvičňu do svojej kancelárie pomocou trenažéra. Tento prístroj má pracovnú stanicu s počítačovou obrazovkou, klávesnicou a bežiacim pásom. Potom môžete chodiť, keď pracujete. Vaša myseľ bude tak rozptýlená tým, čo robíte, že zabudnete, že ste dokonca aj cvičenie.
