Vitamín B-12 je jeden z niekoľkých B-vitamínov dostupných ako individuálny doplnok alebo zmiešaný s inými vitamínmi ako komplex vitamínov B. Mnoho typov B-12 je k dispozícii na pulte vo forme tabliet, žuvacích tabliet alebo iných foriem. V prípadoch nedostatku môže lekár podať B-12 ako injekčnú alebo intravenóznu tekutinu alebo IV. Mali by ste získať dostatok B-12 z vašej stravy prostredníctvom mäsa, vajec, morských plodov a mliečnych výrobkov, avšak v niektorých prípadoch budete musieť dostať príplatok. Ak nemáte žiadne živočíšne produkty, požiadajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o doplnenie. Ak sa z akéhokoľvek dôvodu rozhodnete, že si sám užívate výživový doplnok, nechajte lekára vedieť vopred, ako preventívne opatrenie.
Funkcia B-12
Vitamín B-12 je vo vode rozpustný vitamín, ale je jedinečný v tom, že je jediný, ktorý zostane vo vašom tele na chvíľu. Vaša pečeň udržiava adekvátne hladiny B-12, takže nedostatok nie je bežný. B-12 je nevyhnutný pre normálnu produkciu červených krviniek, udržiavanie správneho fungovania neurologického systému a syntéza genetického materiálu alebo DNA. Tento dôležitý vitamín B pomáha aj pri metabolizme tukov a bielkovín z potravín, ktoré konzumujete. Ak chcete úplne absorbovať B-12, musí sa viazať s vnútorným faktorom, typom proteínu, ktorý sa nachádza vo vašom žalúdku. Nedostatočná absorpcia B-12, ktorá vedie k nedostatku, môže vyplývať z neschopnosti vytvoriť dostatočný vnútorný faktor. Ak Váš lekár určí, že máte nedostatok B-12, môže vám navrhnúť orálne ošetrenie alebo vám poskytne výstrel B-12.
Vitamínové pilulky
Vitamín B-12 má komplexnú štruktúru a prikladá sa k minerálom nazvaným kobalt, ktorý podporuje normálne funkcie. V tomto kombinovanom stave je B-12 kobalamínová zlúčenina, z ktorej má metylkobalamín a 5-deoxyadenosylkobalamín najvyššie množstvo biologickej aktivity vo vašom tele. Väčšina doplnkov B-12 je vo forme cyanokobalamínu, čo je jedna z najlepších foriem, pretože sa ľahko premieňa na metylkobalamín a 5-deoxyadenosylkobalamín.
vstrebávanie
Nadbytočné doplnky B-12 absorbujú dobre vo vašom systéme, ale môžete absorbovať len určitú sumu. Vaše telo používa približne 56% perorálnej tablety s obsahom 1 mcg, podľa Úradu stravovacích doplnkov. Absorpcia klesá, keď prekročíte kapacitu vnútorného faktora, ktorá je v súčasnosti medzi 1 až 2 mcg B-12. Rozdelenie doplnkov do dvoch alebo troch rovnakých dávok vám môže pomôcť absorbovať viac B-12.
injekcie
S pernicióznou anémiou vedie k zničeniu buniek v žalúdku. Nesmiete vyrábať dostatočný vnútorný faktor, čo znamená, že nie ste schopní úplne stráviť a absorbovať B-12. Injekcie vitamínu B-12 sú jedným z najlepších doplnkov na získanie vitamínu do vášho systému, pretože ide priamo do vášho krvného obehu bez toho, aby ste podstúpili akýkoľvek druh trávenia. Váš lekár vám môže poskytnúť až 1 mg alebo 1 000 mcg B-12 prostredníctvom mesačných intramuskulárnych injekcií na liečbu pernicióznej anémie, hovorí Linus Pauling Institute.
