Nielenže sú probiotiká zvyčajne bezpečne užívať každý deň, ale niektorí zdravotnícki odborníci odporúčajú robiť práve to, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Tieto "priateľské" baktérie nájdete vo fermentovaných potravinách, ako je jogurt a kórejský kimchi, rovnako ako v rôznych prídavných látkach. Pre opatrnosť však pred začatím probiotického režimu porozprávajte so svojím lekárom.
Probiotiká bezpečnosť
Probiotiká sú zvyčajne bezpečné a už žijú v tráviacom trakte, poznamenáva Harvardská lekárska škola. US Food and Drug Administration však netestuje doplnky výživy na bezpečnosť, takže sa držte s renomovanou značkou a skúmajte všetky doplnkové zložky. UMMC tiež uvádza, že dávky presahujúce 1 milión až 2 milióny organizmov môžu spôsobiť plyn, hnačku a žalúdočnú nevoľnosť. Okrem toho škola upozorňuje, že ľudia s poškodeným imunitným systémom, ako napríklad imunosupresívne lieky, by sa mali poradiť s lekárom pred podaním probiotík.
Prínosy pre probiotiká
Užívanie probiotík môže pomôcť uľahčiť hnačku, najmä prípady spôsobené antibiotikami, podľa Harvardskej lekárskej školy. Probiotiká môžu tiež podporovať zdravé vaginálne prostredie, vyrovnávajúc vnútornú flóru, aby pomohli zvládnuť tvorbu kvasiniek a infekcie močových ciest. Vedci stále skúmajú tieto spôsoby použitia a probiotiká nie sú náhradou za profesionálnu lekársku starostlivosť.
