Bolesť chrbta je jednou z najčastejších fyzických ťažkostí u amerických dospelých. V skutočnosti, podľa Americkej chiropraxe asociácie, asi 31 miliónov Američanov skúsenosti bolesti chrbta v danom čase. Bolesť chrbta sa môže pohybovať od nepríjemného tlmenia až po zmrzačujúce, bolestné pocity, ktoré vám neumožňujú pohyb. Zatiaľ čo mnohé liečby môžu pomôcť, niektoré výskumy ukázali, že doplnky horčíka môžu tiež priniesť výhody. Pred použitím akéhokoľvek diétneho doplnku sa poraďte s lekárom.
Funkcia horčíka
Horčík je jedným z najhojnejších minerálov v tele. Zohráva dôležitú úlohu v mnohých biologických procesoch, ako je syntéza energie, kardiovaskulárne funkcie a tiež pomáha pri viac ako 300 enzymatických reakciách podľa Dr. Michael B. Schachter zo Schacter Center for Complementary Medicine. Hoci horčík je prítomný v mnohých potravinách, ako je halibut, zelené listy a orechy, väčšina Američanov nezíská dostatok horčíka v potravinách. Ak trpíte nízkymi hladinami horčíka, môže sa objaviť akýkoľvek počet príznakov vrátane záchvatov svalov, spazmov, necitlivosti a napätia, bolesti hlavy, úzkosti, nespavosti, bolesti chrbta a bolesti.
Bolesť chrbta a horčík
Bolesť chrbta vám môže zanechať pocit vyčerpanosti a vyčerpanosti, nemôžete sa vyzdvihnúť z pohovky alebo sa zobrať z postele. Jednou z hlavných rolí horčíka je energetický metabolizmus. Konkrétne, horčík pomáha pri výrobe ATP alebo adenozín trifosfátu, hlavného zdroja paliva vášho tela. Vo svojej knihe "Doktorova zdravá spätná biblia" Dr. Stephen Charles Reed a naturopatický lekár Penny Kendall-Reed poukazujú na to, že keďže nízke hladiny horčíka majú za následok zníženú produkciu energie, môže sa objaviť aj únava alebo depresia sprevádzaná vašou chrbtom bolesť alebo kŕče. Navyše, Reed a Kendall-Reed poukazujú na to, že doplnok horčíka často môže zmierniť tieto účinky a zmierniť príznaky chronickej bolesti.
Klinické dôkazy
Viaceré štúdie potvrdili prínos suplementácie horčíka pri chronických bolestiach, ako je bolesť chrbta. Jedna štúdia, publikovaná v časopise "Pain Medicine" v júli a auguste 2009, zistila, že suplementácia horčíka pomohla výrazne znížiť bolesť u pacientov trpiacich komplexným regionálnym bolestivým syndrómom, poruchou, ktorá môže spôsobiť vážnu bolesť v akejkoľvek časti tela. Okrem toho v rozhovore pre CTV News z 23. septembra 2002 odborka na chronickú bolesť Dr Linda Rapson tvrdí, že mnohí z jej pacientov, ktorí sa sťažujú na chronické svalové bolesti a kŕče, majú nedostatok horčíka. Rapson hlási, že "prakticky všetci" jej pacienti sa zlepšujú, keď sa s nimi liečia horčíkom.
dôležité informácie
Zatiaľ čo doplnky horčíka môžu poskytnúť určitú úľavu od bolesti chrbta, nemali by ste nikdy používať výživové doplnky na sebapoškodnenie vašich príznakov. Chronická bolesť chrbta môže byť známkou základnej zdravotnej poruchy. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste prediskutovali príznaky a možnosti liečby Tak ako pri každom potravinovom doplnku, informujte svojho lekára, ak sa rozhodnete použiť doplnky horčíka.
