Diuretiká sa prirodzene vyskytujú v niekoľkých rastlinných potravinách, bylinkách a nápojoch vrátane čaju a kávy. Tieto látky stimulujú vaše obličky na zvýšenie produkcie moču. To môže byť prospešné pre vaše zdravie, ak máte príliš veľa zadržiavania vody, čo spôsobuje opuch alebo opuchy v tele. Univerzita Marylandského zdravotného strediska poznamenáva, že prírodné diuretiká môžu zvýšiť účinky niektorých liekov; poraďte sa so svojím lekárom o vašej strave, ak užívate "pilulky na vodu" alebo iné diuretické lieky.
Prirodzená tekutina
Čokoláda je diuretikum kvôli obsahu kofeínu. Čaj, káva a čokoláda sú všetky diuretiká, pretože obsahujú kofeín. Táto prirodzená rastlinná látka stimuluje centrálny nervový systém a tiež vypúšťa tekutiny z tela. Kofeín sa vyskytuje prirodzene v plodoch, semenách a listoch viac ako 60 rastlín vrátane orechov, kakaových bôbov a čajových lístkov. Taktiež sa vyrába synteticky a pridáva sa do športových nápojov a niektorých typov liekov proti bolestiam a chrípke.
Semená lepšieho zdravia
Semená zeleru sa používajú ako korenie a bylinný liek. Semená zeleru sa používajú ako korenie potravín a bylinné lieky, ktoré sú prirodzeným diuretikom a tiež majú iné zdravotné vlastnosti. Semená sa používajú na zápal, svalové kŕče, zlé trávenie, artritídu a zadržiavanie vody. Zdravotnícke centrum Univerzity v Marylante poznamenáva, že semená zeleru sa používajú aj na zníženie krvného tlaku a cholesterolu. Tieto liečebné účinky však ešte neboli klinicky stanovené.
Skryté prínosy špargle
Špargľa zvyšuje produkciu moču a tiež pomáha telu zbaviť nadbytočných solí. Ako naznačuje jeho názov, spear-ako rastlinná špargľa je bohatá na aminokyselinu asparagín, ktorý je prirodzený diuretikum. Stránka EatingWell poznamenáva, že konzumácia špargle zvyšuje produkciu moču a tiež pomáha vášmu telu zbaviť nadbytočných solí. To môže byť užitočné pre jedincov, ktorí majú opuch alebo opuch kvôli retencii tekutín a pacientom s vysokým krvným tlakom a inými stavmi súvisiacimi so srdcom.
Ostatné potraviny na zmiernenie zadržiavania vody
Zelené fazule sú ďalším prírodným diuretikom. Pravdepodobne už pravidelne konzumujete niekoľko potravín, ktoré sú diuretikami. Univerzita Marylandského zdravotného strediska poznamenáva, že prírodné diuretické potraviny a byliny môžu pomôcť zbaviť sa nadbytočnej vody vo vašom tele. Medzi diuretické potraviny patrí cibuľa, repa, zelená fazuľa, listová zelenina, baklažán, tekvica, ananás, hrozno a melón. Byliny ako petržlen, hloh, pór, cesnak a kukuričný hodváb tiež spúšťajú vaše telo, aby stratil vodu.
