Mononukleóza je vírusová infekcia spôsobená vírusom Epstein Barr. To sa šíri cez sliny a príznaky môžu zahŕňať bolesť v krku, horúčku, únava, strata hmotnosti a strata chuti do jedla. Zvyčajne trvá dva alebo tri týždne, ale v tomto čase môže pretrvávať. Liečba sa zvyčajne skladá z liekov proti bolesti, protivírusových liekov a zdravej výživy. Rôzne vitamíny môžu zmierniť príznaky mononukleózy a obnoviť vaše zdravie. Je dôležité kontaktovať lekára pred podaním vitamínov na mononukleózu.
Vitamín B-12
Hovädzí pečeň Photo Credit: Yvonne Bogdanski / Hemera / Getty Images Vitamín B-12, tiež známy ako kobalamín, je vo vode rozpustný vitamín, ktorý zvyšuje produkciu červených krviniek, zlepšuje funkciu nervového systému, posilňuje imunitný systém, opravuje poškodené tkanivá, pomáha pri liečení, zvyšuje energetickú hladinu a znižuje riziko rozvíjajúca sa anémia, uvádza Lendon Smith, Lynne Paige Walker a Ellen Hodgson Brown, autori knihy "Prírodná lekáreň pre deti: alternatívy bez užívania drog pre viac ako 200 detských ochorení". Odporúčaná denná dávka vitamínu B-12 je 2,4 mikrogramov pre dospievajúcich a dospelých. Potraviny bohaté na vitamín B-12 zahŕňajú pstruh dúhový, mlieko, jogurt, hovädzie pečeň, hovädzie sviečkovice, biele tuniaky, losos, raňajkové cereálie, vajcia a pražené kuracie mäso.
Vitamín C
Blackberry Photo Credit: igorr1 / iStock / Getty Images Vitamín C je vo vode rozpustný antioxidant, ktorý posilňuje imunitný systém a chráni vaše telo pred poškodením voľných radikálov, ktoré môžu spôsobiť mononukleózu. Podľa Steve Blake, autor knihy "Vitamíny a minerály Demystifikované" Blake vysvetľuje, že vitamín C hydratuje váš telo, opravuje poškodené tkanivá, urýchľuje proces hojenia a zvyšuje produkciu kolagénu. Odporúčaná denná dávka vitamínu C je 1000 miligramov pre dospievajúcich a dospelých. Potraviny bohaté na vitamín C zahŕňajú černice, grapefruity, citróny, limety, pomaranče, ananásy, grapefruity, paradajky, brokolica, špenát a švajčiarsky čard.
Vitamín D
Losos Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Vitamín D je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý reguluje imunitný systém, upokojuje bolesť v krku, znižuje horúčky, opravuje poškodené tkanivá, znižuje zápal, zvyšuje energetickú hladinu a uzdravuje rany, podľa autora knihy The Complete Idiot's Guide na vitamíny a minerály. "Odporúčaná denná dávka vitamínu D je 15 mikrogramov pre dospievajúcich a dospelých. Potraviny bohaté na vitamín D zahŕňajú obohatené pomarančové šťavy, hovädzou pečeň, obilniny pripravené na konzumáciu, mlieko, tuniaky, losos, fortifikovaný jogurt, sardinky, vajcia a švajčiarsky syr.
Vitamín E
Brokolicový fotografický kredit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Vitamín E je antioxidant rozpustný v tukoch, ktorý zlepšuje funkciu imunitného systému a chráni vaše telo pred infekciami, vírusmi, chorobami a toxínmi, podľa Harolda Soxe, Jr., Johna Wassona a Timothy Walsha, autorov knihy "Spoločný príručný príznak: A "Sox, Wasson a Walsh uvádzajú, že vitamín E tiež opravuje poškodené tkanivá, zmierňuje bolesť v krku, znižuje zápal, znižuje horúčky a pomáha pri hojacom procese. Odporúčaná denná dávka vitamínu E je 11 miligramov pre dospievajúcich a 15 miligramov pre dospelých. Potraviny bohaté na vitamín E zahŕňajú olej z pšeničných klíčkov, arašidové maslo, kukuričný olej, lieskové orechy, slnečnicový olej, brokolica, paradajky, špenát, mango a kivi.
