Texadelphia je reťazová reštaurácia, ktorá sa špecializuje na cheesesteaks. Má miesta po celom Texase a jeden v Oklahoma City. Rovnako ako väčšina reťazí reštaurácií, to nemusí byť nutne diétne priateľské. Poznanie odhadnutého obsahu výživy však poskytuje usmernenie pri jedle von, aby ste sa vyhli nadmernému správaniu. Menu pre každé miesto sa môže mierne líšiť, ale všetky lokality obsahujú podpisové reťazce sýra, sendviče a šaláty. Niektoré, ale nie všetky, miesta majú zábaly a typy zábalov sa môžu líšiť.
Podpis Cheesesteaks
Texadelphia je známa svojimi cheesesteaks a zatiaľ čo niektoré obsahujú mierny počet kalórií, iní môžu obsahovať približne 1000 kalórií. Nižšia kalórie je kurací syr, ktorý obsahuje 410 kalórií, 14 gramov tuku, 29 gramov bielkovín a 39 gramov sacharidov. Ďalšou možnosťou je hovädzí syr, ktorý obsahuje asi 510 kalórií, 8,4 gramov tuku, 41 gramov bielkovín a takmer 48 gramov sacharidov.
Možnosti šalátu
V mnohých reťazových reštauráciách môžu šaláty obsahovať toľko alebo viac kalórií ako vstup. Navyše, niektoré šaláty sú navrhnuté tak, aby sa jedli ako vajcia. Ak máte v pláne mať pred vstupom šalát ako štartér, rozdeľte ho na polovicu a zvyšok uložte pre neskoršie. Vyskúšajte šalát z kuracieho syra. Jedna porcia obsahuje 310 kalórií, 14 gramov tuku, 29 gramov bielkovín a 39 gramov sacharidov. Grilovaný kuracie prsia salát je ešte lepšia možnosť, ktorá prichádza na 210 kalórií, 8 gramov tuku, 15 gramov sacharidov a 24 gramov bielkovín.
Deli sendviče
Delicious sendviče v Texadelphia prichádzajú na takmer 500 kalórií. Vaša najlepšia stávka, najmä ak máte v pláne mať vedľajšiu položku, je zdieľať s niekým alebo ušetriť polovicu na neskôr. Z sendvičov sú dobré údené údené morky na pšenici a zeleninu. Údené morky obsahujú 448 kalórií, okolo 22 gramov tuku, 33 gramov bielkovín a 25 gramov sacharidov. Veggie sendvič príde na 400 kalórií, 18 gramov tuku, 42 gramov sacharidov a 12 gramov bielkovín.
Kalórie-vedomé zábaly
Niektoré miesta ponúkajú zábaly, ktoré sú dobrou voľbou, ak sledujete stravu s nižším obsahom sacharidov alebo sa snažíte minimalizovať príjem kalórií pri jedle. Zábaly sa typicky pohybujú medzi 180 a 310 kalórií. Najnižšou kalóriou je zábal z kuracích pŕs na grile, ktorý obsahuje 180 kalórií, 12 gramov sacharidov, 6 gramov tuku a 18 gramov bielkovín. Ďalšou možnosťou s nízkym obsahom kalórií je údený krémový zábal, ktorý obsahuje 250 kalórií, 12 gramov sacharidov, 9 gramov tuku a 22 gramov bielkovín.
