Diabetes zvyšuje riziko vzniku mnohých ďalších chronických ochorení, vrátane ochorení srdca. Vaša šanca sa zhorší, ak vaša hladina glukózy v krvi nie je pod kontrolou. Všetko, čo konzumujete, prispieva k zvýšeniu hladiny glukózy v krvi. Ovocie, hlavne hrušková vláknina, je dobrým nápojom pre diabetikov.
Možnosť zdravého občerstvenia
Hrušky ponúkajú človeku s cukrovkou veľmi zdravé občerstvenie. Sú málo sacharidov a kalórií. Jedna stredne veľká hruška obsahuje iba 100 kalórií a len 26 gramov sacharidov. Kľúčom k výberu dobrého občerstvenia pre diabetikov je kontrola kalórií a karbidov a hrušky ponúkajú obe.
Vitamíny a minerály
Najlepší spôsob, ako získať vitamíny a minerály, ktoré vaše telo potrebuje, je jesť ich prostredníctvom jedla. Hrušky ponúkajú obrovský sortiment vitamínov a minerálov, ktoré potrebujete na zdravie, čo je dôležité pre každého, ale najmä pre diabetikov. Hrušky obsahujú minerály vápnik, železo, horčík a draslík a vitamíny C, E, K, folát, beta-karotén, luteín, cholín a retinol.
vlákno
Hrušky, obzvlášť s pokožkou, ktorá zostala, sú považované za potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Jedna stredná hruška obsahuje 5 g vlákniny. Vláknina je veľmi dôležitá súčasť zdravej výživy pre diabetika. Diétne vlákniny pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu a regulujú telesnú hmotnosť a hladinu cukru v krvi. Jedlo alebo svalovina s vláknom spomaľuje vstrebávanie sacharidov do krvného obehu. To vedie k dlhodobejšiemu a pomalšiemu zvyšovaniu hladiny glukózy v krvi, čím sa znižuje pravdepodobnosť vzniku špičky glukózy v krvi.
Uspokojte svoje sladké túžby
Túžba po sladkej potravine môže spôsobiť, že diabetici sa zhoršujú v kontrole glukózy v krvi. Hrušky sú sladké liečenie, ktoré môže pomôcť upokojiť váš sladký zub bez toho, aby ste obetovali kontrolu nad vašou chorobou. Jedzte hrušku na dezert alebo ako sladké občerstvenie. Môžete dokonca kombinovať plátky hrušiek s nejakou cukrovou beztukovou šľahačkou pre uspokojujúci a zdravý dezert.
